Miksi tislattua vettä ei saa juoda?

Tislattu vesi – miksi puhdas ei ole aina parempaa?

Tislattu vesi on kemiallisesti puhdasta vettä, josta on poistettu lähes kaikki liuenneet aineet, mukaan lukien mineraalit, kaasut ja epäpuhtaudet. Tämän puhtausasteen ansiosta sitä käytetään monissa teollisissa prosesseissa ja lääketieteessä. Mutta sopiiko tislattu vesi juomavedeksi? Lyhyesti sanottuna: ei välttämättä, ja pitkäaikaisessa käytössä se voi jopa olla haitallista.

Moni ajattelee, että mitä puhdaampaa vesi, sitä parempaa. Tämä ajattelutapa on kuitenkin tislatun veden kohdalla harhaanjohtava. Vaikka tislattu vesi on vapaata haitallisista bakteereista ja epäpuhtauksista, se puuttuu elintärkeistä mineraaleista, joita elimistömme tarvitsee normaalien toimintojen ylläpitämiseen.

Mitä mineraaleja tislattu vesi puuttuu ja miksi ne ovat tärkeitä?

Tislauksen aikana vedestä poistetaan mm. kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja natriumia. Nämä elektrolyytit ovat olennaisia kehon monille toiminnoille, kuten:

• Luuston terveys: Kalsium ja magnesium ovat välttämättömiä luiden ja hampaiden terveyden ylläpitämiseksi. Niiden puute voi johtaa osteoporoosin ja muiden luustosairauksien riskiin.
• Lihasten toiminta: Magnesium ja kalium ovat tärkeitä lihasten toiminnalle ja sopivan lihasjännityksen ylläpitämiselle.
• Hermoston toiminta: Natrium ja kalium ovat välttämättömiä hermoimpulssien siirtymiselle ja hermoston toiminnan sujumiseksi.
• Hydrataatio: Elektrolyytit auttavat nesteiden tasapainossa ja estävät kuivumista.

Tislatun veden pitkäaikainen käyttö voi johtaa:

Vaikka lyhytaikainen tislatun veden juominen ei välttämättä aiheuta vakavia ongelmia, pitkäaikainen käyttö voi johtaa mineraalien puutteeseen ja sitä kautta:

• Elektrolyyttitasapainon häiriöihin: Tämä voi ilmetä mm. lihaskramppina, sydämen rytmihäiriöinä ja väsymyksenä.
• Luuston heikkenemiseen: Kalsiumin puute lisää osteoporoosin riskiä.
• Muiden terveysongelmien lisääntyneeseen riskiin: Mineraalipuutos voi heikentää immuunipuolustusta ja altistaa erilaisille sairauksille.

Vaihtoehdot tislatulle vedelle:

Jos haluat parantaa veden laatua, on parempia vaihtoehtoja kuin tislaus. Suodattimet, jotka poistavat haitallisia epäpuhtauksia mutta säilyttävät hyödylliset mineraalit, ovat tehokkaampia ja terveellisempiä. Myös normaali hanavesi on usein riittävän puhdasta ja sisältää hyödyllisiä mineraaleja.

Yhteenveto:

Tislattu vesi on kemiallisesti puhdasta, mutta se ei ole ihanteellinen juomavesi pitkäaikaiseen käyttöön. Sen mineraalipitoisuuden puute voi johtaa terveysongelmiin. Suosi mieluummin hanavettä tai suodatettua vettä, jotka sisältävät elimistölle välttämättömiä mineraaleja. Jos sinulla on epäilyksiä veden laadusta tai tarvitset erityisruokavaliota, ota yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin.