Kannattaako hampaat pestä ennen vai jälkeen kahvin?

Hampaat ennen vai jälkeen kahvin? Pureskellaanpa tätä kysymystä hieman syvemmin!

Kysymys hampaiden pesun ajoituksesta kahvinjuonnin suhteen on herättänyt monen suomalaisen aamukahvipöydässä pohdintaa. Vakiovastauksen löytäminen tähän “hammaslääketieteelliseen dilemmaan” ei olekaan aivan yksinkertaista, sillä eri näkökulmat ja yksilölliset tekijät vaikuttavat siihen, kumpi tapa on juuri sinulle paras.

Perinteinen neuvo ja sen haasteet:

Monet hammaslääkärit suosittelevat pesemään hampaat ennen aamukahvia. Logiikka on selkeä: hampaiden pesu poistaa plakin ja vahvistaa hammaskiillettä fluorihammastahnalla, jolloin kiille on paremmin suojattu kahvin happamilta hyökkäyksiltä.

Tämä neuvo on sinänsä pätevä, mutta se ei ota huomioon kaikkia tekijöitä. Esimerkiksi, jos juot kahvisi heti herättyäsi ja syöt aamiaisen vasta myöhemmin, hampaiden pesu ennen kahvia jättää suun alttiiksi aamiaisen happamille ja sokeroituneille ruoantähteille.

Mieti aamurutiinejasi ja suusi tarpeita:

Tärkeintä onkin miettiä omaa aamurutiinia ja suun terveyttä kokonaisvaltaisesti. Jos aamiaisella nautit happamia hedelmiä tai mehua, tai sokeroituja muroja, hampaiden pesu jälkeen aamiaisen ja ennen kahvia voi olla parempi vaihtoehto. Tällöin poistat ensin aamiaisen jättämät haitalliset aineet ja suojaat hampaasi vasta sen jälkeen kahvin happamuudelta.

Pari lisävinkkiä pohdittavaksi:

• Kahvin laatu: Tummapaahtoiset kahvit ovat yleensä vähemmän happamia kuin vaaleapaahtoiset. Jos juot tummapaahtoista kahvia, happohyökkäys on pienempi.
• Kahvin juominen maidon kanssa: Maidon proteiinit neutraloivat kahvin happamuutta, mikä vähentää kiilteen vaurioitumisriskiä.
• Suun huuhtelu: Jos et pysty pesemään hampaita heti kahvinjuonnin jälkeen, huuhtele suu vedellä. Tämä auttaa neutraloimaan happoja ja poistamaan kahvin jättämiä värjäymiä.
• Käytä ksylitolipurukumia: Purukumi stimuloi syljen eritystä, mikä auttaa neutraloimaan happoja ja puhdistamaan suuta.
• Vältä hampaiden pesua heti kahvin jälkeen: Happo pehmittää hammaskiillettä, joten harjaaminen heti juonnin jälkeen voi vahingoittaa kiillettä entisestään. Odota vähintään puoli tuntia ennen harjaamista.

Lopullinen tuomio? Yksilöllisyys on avain.

Ei ole olemassa yhtä oikeaa vastausta, joka sopii kaikille. Kokeile ja tarkkaile, mikä toimii parhaiten sinulle. Keskustele hammaslääkärisi kanssa saadaksesi henkilökohtaisia neuvoja, jotka perustuvat juuri sinun suusi terveyteen ja aamurutiineihin. Tärkeintä on, että hampaasi tulevat pestyä säännöllisesti ja oikein, riippumatta siitä, teetkö sen ennen vai jälkeen sen rakkaan aamukahvisi!