Milloin on liian kylmä lasketella?

Milloin pakkanen pilaa laskettelun ilon? Löydä turvallinen raja rinteeseen!

Laskettelu on monelle talven kohokohta: vauhdin hurmaa, raikasta ilmaa ja upeita maisemia. Kuitenkin, kun pakkanen paukkuu oikein kunnolla, mielessä alkaa väkisinkin pyöriä kysymys: onko tänään liian kylmä lasketella? Moni varmasti miettii, milloin on se raja, jolloin rinteiden ilo muuttuu epämiellyttäväksi ja jopa vaaralliseksi kokemukseksi.

Vastaus tähän kysymykseen ei ole yksiselitteinen, sillä se riippuu monesta tekijästä. Toki -15 astetta on monelle se raja, jolloin laskettelu ei enää houkuttele, mutta tarkastellaan asiaa syvemmin:

Mitä kylmyys tekee keholle ja suorituskyvylle rinteessä?

• Heikentynyt suorituskyky: Kylmä sää voi jäykistää lihaksia, hidastaa reaktioaikaa ja heikentää koordinaatiota. Tämä lisää kaatumisriskiä ja vaikeuttaa hallitsemista rinteessä.
• Hypotermia: Alilämpöisyys on vakava tila, joka voi syntyä pitkäaikaisen kylmyydelle altistumisen seurauksena. Oireita ovat mm. vapina, sekavuus ja kömpelyys.
• Pakkasen puremat: Paljas iho altistuu pakkaselle ja voi paleltua nopeasti. Erityisen alttiita ovat sormet, varpaat, nenä ja posket.
• Astma ja muut hengitystieongelmat: Kylmä ilma voi pahentaa astman oireita ja aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

Tekijät, jotka vaikuttavat kylmän sietokykyyn:

• Oma kokemus ja kunto: Kokeneet laskettelijat, jotka ovat tottuneet kylmään, sietävät pakkasta yleensä paremmin. Myös hyvä fyysinen kunto auttaa kehoa kestämään kylmyyttä.
• Vaatetus: Oikeanlainen vaatetus on avainasemassa. Kerrospukeutuminen, tuulenpitävät ja vedenpitävät ulkokerrokset sekä lämpimät käsineet ja pipo ovat välttämättömiä.
• Tuuli: Tuuli lisää kylmän tunnetta merkittävästi (tuulen kylmyys -indeksi). Tyyni sää mahdollistaa laskettelun alhaisemmissakin lämpötiloissa.
• Auringonpaiste: Aurinko lämmittää ja parantaa laskettelukokemusta huomattavasti.
• Tauot: Säännölliset lämmittelytauot sisätiloissa ovat tärkeitä, jotta keho pysyy lämpimänä.

Milloin on liian kylmä lasketella? Yleisiä suosituksia:

Vaikka yksilölliset erot ovat suuria, useimmat asiantuntijat suosittelevat harkitsemaan laskettelun välttämistä seuraavissa tilanteissa:

• Lämpötila alle -20 astetta.
• Voimakas tuuli yhdistettynä alhaiseen lämpötilaan.
• Jos et ole pukeutunut asianmukaisesti.
• Jos sinulla on terveysongelmia, jotka voivat pahentua kylmässä (esim. astma).
• Jos olet aloittelija tai et ole tottunut kylmään.

Enemmän kuin vain lämpötila: kokonaisvaltainen arviointi

Älä tuijota pelkästään lämpömittaria. Arvioi kokonaisvaltaisesti sääolosuhteet, omaa vointiasi ja varusteitasi ennen kuin päätät lähteä rinteeseen. Kuuntele kehoasi ja tee harkittu päätös. Jos vähänkään epäröit, on parempi jättää laskettelu väliin ja nauttia lämpimästä juomasta takkatulen ääressä. Turvallisuus ennen kaikkea!