Mitä tehdä jos sydän hakkaa kovaa?

Sydän hakkaa lujaa – milloin huolestua ja mitä tehdä?

Tunne kovaa hakkaavasta sydämestä voi olla pelottava. Vaikka usein syynä on vaaraton reaktio stressiin tai ponnisteluun, on tärkeää tunnistaa tilanteet, joissa on syytä hakeutua lääkärin hoitoon. Tämä artikkeli tarjoaa käytännönläheistä tietoa siitä, miten toimia, kun sydän tykyttää tavallista voimakkaammin.

Kuten tiedämme, sydämen sykkeen kiihtyminen on normaali reaktio fyysisessä rasituksessa, jännityksessä tai esimerkiksi kofeiinin nauttimisen jälkeen. Tällöin syke yleensä tasaantuu nopeasti levon myötä. Jos sydän kuitenkin hakkaa voimakkaasti ilman selvää syytä, pitkään tai toistuvasti, on aiheellista selvittää taustalla oleva syy.

Milloin hakeutua välittömästi hoitoon?

Hengenvaarallinen tila vaatii välitöntä toimintaa. Soita hätänumeroon 112, jos voimakkaan sydämentykytyksen lisäksi koet:

• Tajunnan menetyksen tai sen tunteen
• Voimakasta rintakipua, joka voi säteillä käsivarteen, leukaan tai selkään
• Äkillistä hengenahdistusta
• Huimausta ja heikotusta

Nämä oireet voivat viitata vakavaan sydänongelmaan, joka vaatii välitöntä hoitoa.

Milloin ottaa yhteyttä terveyskeskukseen?

Jos sydämentykytys on toistuvaa, pitkäkestoista tai häiritsee elämääsi, on syytä ottaa yhteyttä terveyskeskukseen. Lääkäri voi arvioida tilanteen ja tarvittaessa ohjata jatkotutkimuksiin. On hyvä kirjata ylös sydämentykytyksen esiintymistilanteet, kesto ja mahdolliset muut oireet, jotta lääkäri saa kokonaiskuvan tilanteesta.

Tyypillisiä jatkotutkimuksia voivat olla:

• EKG (sydänsähkökäyrä)
• Verikokeet
• Holter-tutkimus (sydämen rytmin pitkäaikaisrekisteröinti)
• Sydämen ultraäänitutkimus

Mitä voit tehdä itse?

Odottaessasi lääkäriaikaa voit kokeilla seuraavia keinoja lievittää sydämentykytystä:

• Rauhoita itsesi hengitysharjoituksilla. Syvään hengittäminen voi auttaa hidastamaan sykettä.
• Vältä kofeiinia, alkoholia ja nikotiinia.
• Pidä huolta riittävästä unesta ja säännöllisestä liikunnasta.
• Opettele tunnistamaan ja hallitsemaan stressiä. Jooga, mindfulness ja muut rentoutusmenetelmät voivat olla avuksi.

Muista, että tämä artikkeli ei korvaa lääkärin antamaa hoitoa. Jos olet huolissasi sydämesi terveydestä, ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.