Mitä tehdä kun korvissa humisee?

Kun korvissa humisee: Tietoa ja vinkkejä tinnituksen kanssa elämiseen

Korvien humina, tinnitus, on yleinen vaiva, joka voi ilmetä monin eri tavoin. Jollekin se on jatkuvaa suhinaa, toiselle vinkuvaa ääntä, ja kolmannelle ehkä jopa jyrinää. Vaikka humina itsessään ei yleensä ole vaarallista, se voi olla hyvin häiritsevää ja vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Tässä artikkelissa käsitellään syitä huminan taustalla, milloin on syytä hakeutua lääkäriin ja miten tinnituksen kanssa voi oppia elämään.

Mistä korvien humina johtuu?

Korvien humina on oire, ei sairaus. Sen taustalla voi olla useita syitä, ja usein tarkkaa syytä ei edes löydetä. Yleisiä syitä ovat:

• Meluvamma: Altistuminen kovalle melulle on yksi yleisimmistä syistä. Tämä voi tapahtua esimerkiksi työpaikalla, konserteissa tai ampumaradalla.
• Ikääntyminen: Kuulo heikkenee luonnollisesti iän myötä, mikä voi johtaa tinnituksen kehittymiseen.
• Korvavaha: Liiallinen korvavaha voi tukkia korvakäytävän ja aiheuttaa huminaa.
• Sairaudet: Tietyt sairaudet, kuten verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit, kilpirauhasen ongelmat ja Menièren tauti, voivat olla yhteydessä tinnitukseen.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten aspiriini suurina annoksina ja tietyt antibiootit, voivat aiheuttaa tai pahentaa tinnitusta.
• Stressi ja ahdistus: Psyykkinen stressi voi lisätä tinnituksen voimakkuutta.
• Leukaluun ongelmat: Temporomandibulaarinen nivelhäiriö (TMJ) voi aiheuttaa tinnitusta.

Milloin lääkäriin?

Vaikka lievä ja satunnainen humina ei välttämättä vaadi lääkärin hoitoa, on tilanteita, jolloin on tärkeää hakeutua terveydenhuoltoon:

• Äkillinen humina: Jos humina alkaa äkillisesti ja on voimakasta.
• Huminaan liittyy huimausta, pahoinvointia tai oksentelua.
• Humina tuntuu sykkivältä ja muuttuu sydämen lyöntien tahdissa.
• Kuulon heikkeneminen samanaikaisesti huminan kanssa.
• Humina häiritsee merkittävästi unta tai päivittäistä elämää.

Lääkäri voi tutkia korvat, testata kuuloa ja selvittää, onko huminan taustalla jokin hoidettavissa oleva syy.

Miten tinnituksen kanssa voi elää?

Valitettavasti tinnitukseen ei usein ole parantavaa hoitoa, mutta on olemassa keinoja, joilla sen haittaa voi vähentää ja oppia elämään sen kanssa:

• Ääniterapia: Ääniterapiassa käytetään erilaisia ääniä, kuten luonnonääniä tai valkoista kohinaa, peittämään huminaa ja totuttamaan aivot uuteen äänimaailmaan.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KBT): KBT auttaa tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia, jotka liittyvät tinnitukseen. Se voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, jotka pahentavat huminaa.
• Rentoutumismenetelmät: Stressin vähentäminen on tärkeää. Meditaatio, jooga, mindfulness ja muut rentoutumismenetelmät voivat auttaa hallitsemaan stressiä ja vähentämään huminan voimakkuutta.
• Kuulolaitteet: Jos tinnitukseen liittyy kuulon heikkenemistä, kuulolaite voi auttaa parantamaan kuuloa ja peittämään huminaa.
• Elämäntapamuutokset: Vältä kovaa melua, rajoita alkoholin ja kofeiinin käyttöä, ja huolehdi riittävästä unesta.
• Tuki ryhmät: Tuki ryhmässä jakaminen muiden kanssa, jotka elävät saman asian kanssa, voi tuoda helpotusta ja uusia näkökulmia.
• Peittoääni: Erilaiset peittoäänet, kuten tuuletin, ilmankostutin tai jopa radio hiljaisella äänenvoimakkuudella, voivat auttaa peittämään huminaa erityisesti nukkumaan mennessä.

Muista:

• Tinnitus on yksilöllistä. Mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.
• Ole kärsivällinen. Tinnituksen kanssa oppiminen elämään vie aikaa ja vaatii kokeilua.
• Älä epäröi hakea apua. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat auttaa sinua löytämään sopivat hoitokeinot ja tukemaan sinua matkallasi.

Korvien humina ei tarvitse olla elämää hallitseva ongelma. Oikeilla strategioilla ja tuella voit oppia hallitsemaan sitä ja elämään täysipainoisesti.