Onko 140 korkea verenpaine?

Onko 140/90 mmHg korkea verenpaine? Ymmärtäminen verenpainearvojen takana

Moni ihminen ihmettelee, mikä on normaali verenpaine ja milloin se on jo liian korkea. Yksinkertainen vastaus kysymykseen “Onko 140 korkea verenpaine?” ei ole täysin riittävä. Verenpaine ilmoitetaan kahdella luvulla, esimerkiksi 140/90 mmHg, joista ylempi luku (systolinen paine) mittaa paineen sydämen pumpatessa verta ja alempi luku (diastolinen paine) mittaa paineen sydämen lepohetkenä.

140/90 mmHg tai korkeampi on määritelty kohonneeksi verenpaineeksi. Tämä tarkoittaa, että verenpaineesi on jatkuvasti liian korkea ja se altistaa sinut vakaville terveysriskeille, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukseen ja munuaissairauksiin. Pelkkä yläpaineen (systolinen) arvo 140 mmHg ei yksinään riitä diagnoosiin, vaan kokonaiskuva on tärkeä. Esimerkiksi 140/80 mmHg on huomattavasti vähemmän huolestuttava kuin 140/95 mmHg.

Onko 140/X mmHg siis aina liian korkea? Ei välttämättä, mutta se vaatii tarkempaa tutkimusta. Jos verenpaineesi on lähellä 140/90 mmHg:a tai sen yläpuolella, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Lääkäri voi tehdä perusteellisen tutkimuksen, selvittää mahdolliset taustatekijät ja suunnitella sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Hoidon tarve riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien muista sairauksista, elämäntavoista ja henkilökohtaisesta riskistä.

Mitä voit tehdä? Ensimmäinen askel on omaehtoisen elintapojen muutos, jotka voivat merkittävästi vaikuttaa verenpaineeseen:

• Vähäinen suolan käyttö: Suolan vähentäminen ruokavaliossa voi laskea verenpainetta.
• Riittävä liikunta: Säännöllinen liikunta, esimerkiksi vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista liikuntaa, on erittäin hyödyllistä.
• Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja nostaa verenpainetta.
• Ylipainon hallinta: Ylipaino lisää verenpaineen riskiä. Terveellinen ruokavalio ja liikunta auttavat painonhallinnassa.
• Alkoholin kohtuullinen käyttö: Liika alkoholin käyttö voi nostaa verenpainetta.

Muista, että tämä artikkeli ei korvaa lääkärin antamaa diagnoosia tai hoitoa. Jos sinulla on huolta verenpaineestasi, ota yhteyttä lääkäriin. Ainoastaan lääkäri voi antaa sinulle oikean diagnoosin ja suunnitella sopivan hoitosuunnitelman.