남자의 건강수명은 얼마인가요?

남자의 건강수명

2021년 기준으로 한국 남성의 건강수명은 70.7세로, 여성(74.1세)보다 3.4년 짧습니다. 이는 OECD(경제협력개발기구) 국가 중에서 일본(71.1세)에 이어 두 번째로 높은 수치입니다.

건강수명이 긴 나라

한국 외에도 건강수명이 긴 나라로는 다음과 같습니다.

• 아이슬란드: 74.8세
• 노르웨이: 74.3세
• 스페인: 73.7세
• 스위스: 73.6세

건강수명을 늘리는 요인

건강수명을 늘리는 데에는 다양한 요인이 영향을 미칩니다.

• 건강한 식습관: 과일, 채소, 전곡을 많이 섭취하고, 포화지방과 나트륨 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분의 중강도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 하십시오.
• 금연: 흡연은 심혈관 질환, 암, COPD(만성 폐쇄성 폐질환) 등의 주요 사망 원인입니다.
• 적정한 음주: 과도한 음주는 간 질환, 심장 질환, 암과 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
• 규칙적인 건강 검진: 정기 검진을 통해 건강 문제를 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.

건강수명 향상을 위한 노력

정부와 관련 기관들은 건강수명을 향상시키기 위한 다양한 노력을 하고 있습니다.

• 건강 증진 프로그램: 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금연을 장려하는 프로그램이 있습니다.
• 건강 검진: 정기 검진을 통해 만성 질환을 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다.
• 연구 및 개발: 더 효과적인 치료법과 건강 증진 전략을 개발하기 위한 연구가 진행되고 있습니다.

건강수명을 늘리려면 개인적인 노력과 사회적 지원이 모두 중요합니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 정기적인 검진을 받음으로써 더욱 건강하고 오래 사는 삶을 누릴 수 있습니다.