소모기 현상이란 무엇인가요?

수면 중에 몸이 혈당을 급격히 올리는 현상을 소모기라고 합니다. 이러한 현상은 수면 중 저혈당이 원인이 될 수 있으며, 다음과 같은 과정으로 일어납니다.

수면 중에는 신체 활동이 줄어들어 인슐린 요구량이 감소합니다. 그 결과 간에서 포도당 방출을 억제하는 인슐린의 작용이 약화되어 혈당 수치가 떨어집니다.

혈당 수치가 너무 낮아지면 몸은 “저혈당” 상태에 빠져 위험에 빠집니다. 이에 대응하여 간은 글루카곤이라는 호르몬을 분비합니다. 글루카곤은 간에서 포도당을 방출하도록 자극하는 역할을 합니다.

포도당이 혈류로 방출되면 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 이러한 과정을 소모기라고 합니다. 아침에 혈당 수치가 지나치게 높게 올라가는 경우, 이는 수면 중 소모기 현상이 원인일 수 있습니다.

소모기 현상은 다음과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.

• 아침에 두통
• 과도한 갈증
• 흐릿한 시야
• 피로감
• 불안감

소모기 현상이 지속되면 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈당 변화를 면밀히 관찰하고 다음과 같은 조치를 취하는 것이 중요합니다.

• 규칙적으로 식사를 하여 혈당 수치를 안정적으로 유지
• 수면 전에 간식을 먹어 혈당 수치를 올림
• 필요한 경우 저혈당 약물 복용
• 의사와 혈당 변화에 대해 자세히 상담

소모기 현상이 의심되는 경우, 적절한 진단 및 치료를 받기 위해 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 혈당 관리를 잘하면 소모기 현상을 예방하고 건강한 수면을 유지할 수 있습니다.