손발이 저리는 원인?

손발 저림, 무심코 넘기지 마세요: 다양한 원인과 건강 적신호

손발 저림은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 장시간 웅크린 자세로 있거나, 다리를 꼬고 앉아 있다가 일어설 때 느껴지는 일시적인 저림은 대부분 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 이러한 일시적인 저림이 아니라, 특별한 이유 없이 지속적으로 나타나는 손발 저림은 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 때로는 가볍게 넘길 수 없는 심각한 질환의 전조 증상일 수도 있기에, 손발 저림의 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.

1. 신경 압박: 가장 흔한 원인, 손목터널증후군과 목/허리 디스크

손발 저림의 가장 흔한 원인 중 하나는 신경 압박입니다. 특히 손목터널증후군은 손목 부위의 좁은 통로인 수근관이 붓거나 좁아져 정중신경을 압박하면서 발생합니다. 이로 인해 엄지, 검지, 중지 손가락에 저림, 통증, 감각 저하 등의 증상이 나타납니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인에게 흔히 발생하며, 심한 경우 잠자는 도중에도 통증을 느껴 잠에서 깨기도 합니다.

목이나 허리 디스크 또한 신경 압박으로 인해 손발 저림을 유발할 수 있습니다. 디스크가 튀어나와 척추 신경근을 압박하면 목, 어깨, 팔, 손 또는 허리, 엉덩이, 다리, 발까지 저리고 쑤시는 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 신경근병증이라고 하며, 디스크의 위치와 압박 정도에 따라 나타나는 증상이 다양합니다.

2. 말초신경 손상: 다발성말초신경병증의 가능성

말초신경은 뇌와 척수에서 뻗어 나와 몸 전체에 분포하며, 감각과 운동 기능을 담당합니다. 이러한 말초신경이 손상되면 손발 저림, 감각 저하, 근력 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 당뇨병, 알코올 중독, 신장 질환, 자가면역 질환 등 다양한 원인에 의해 발생하는 다발성말초신경병증은 양쪽 손발에 대칭적인 저림 증상을 유발하는 대표적인 질환입니다.

3. 혈액순환 장애: 동맥경화와 혈관염의 위험

혈액순환 장애 또한 손발 저림의 원인이 될 수 있습니다. 동맥경화로 인해 혈관이 좁아지거나 막히면 손발로 가는 혈액 공급이 부족해져 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 혈관에 염증이 생기는 혈관염 역시 혈액순환을 방해하여 손발 저림을 유발할 수 있습니다. 이러한 혈액순환 장애로 인한 손발 저림은 특히 추운 날씨에 심해지는 경향이 있습니다.

4. 뇌졸중: 갑작스러운 한쪽 손발 저림, 즉시 병원으로!

갑작스럽게 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 저린 증상이 나타나면 뇌졸중의 가능성을 의심해야 합니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌 기능이 손상되는 질환으로, 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 따라서 갑작스러운 손발 저림과 함께 언어 장애, 시력 장애, 균형 감각 상실 등의 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

5. 기타 원인: 심리적 스트레스와 영양 결핍

스트레스, 불안, 과도한 긴장과 같은 심리적인 요인 또한 손발 저림을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 혈관을 수축시키고 근육을 긴장시켜 혈액순환을 방해하고 신경을 압박할 수 있기 때문입니다. 또한 비타민 B1, B6, B12와 같은 특정 영양소의 결핍 역시 신경 기능에 영향을 미쳐 손발 저림을 유발할 수 있습니다.

손발 저림, 방치하지 말고 적극적으로 대처하세요!

손발 저림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 때로는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 따라서 손발 저림이 지속적으로 나타나거나, 다른 증상과 동반되는 경우에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 균형 잡힌 식단을 통해 영양을 충분히 섭취하는 것 또한 손발 저림을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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