이완기의 정상 수치는 얼마인가요?

안녕하세요. 이완기 혈압의 정상 범위에 대해 알아보겠습니다.

일반적으로 건강한 성인의 경우 이완기 혈압은 80mmHg 미만이 정상으로 간주됩니다. 이는 수축기 혈압과 함께 혈압을 측정할 때 사용되는 두 가지 주요 숫자 중 하나입니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 혈관으로 펌프할 때의 혈압을 나타내고, 이완기 혈압은 심장이 이완하여 다음 박동을 위한 준비를 할 때의 혈압을 나타냅니다.

이완기 혈압이 80~89mmHg인 경우에는 고혈압 전단계로 분류됩니다. 이는 정상 범위를 약간 상회하는 수치이지만, 고혈압으로 진행될 가능성이 높아 주의가 필요합니다. 혈압은 개인마다 차이가 있으므로, 정확한 판단은 의사의 진찰을 통해 받는 것이 중요합니다.

혈압이 높으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈압을 규칙적으로 측정하고, 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 혈압 수치가 궁금하다면, 가까운 병원이나 보건소를 방문하여 측정을 받아보시기 바랍니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 되는 건강한 습관으로는 다음이 있습니다.

• 건강한 식단 유지
• 규칙적인 운동
• 금연
• 과도한 음주 자제
• 스트레스 관리

이러한 습관을 실천하면 이완기 혈압을 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.