최저혈압의 기준은 무엇입니까?

저혈압, 즉 혈압이 낮은 상태는 다음과 같은 기준으로 정의됩니다.

• 수축기 혈압(최고 혈압): 100mmHg 미만
• 이완기 혈압(최저 혈압): 60mmHg 미만

저혈압은 현기증, 피로, 집중력 저하, 어지러움, 실신과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 원인은 탈수, 빈혈, 심장 질환, 내분비 질환, 약물 부작용 등 다양합니다.

혈압을 측정할 때는 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다.

• 편안한 자세 유지: 앉은 자세나 누운 자세를 유지하고, 발은 바닥에 평평하게 놓습니다.
• 카페인과 운동 피하기: 카페인 섭취나 격렬한 운동은 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
• 정확한 혈압계 사용: 검증되고 정확한 혈압계를 사용하는 것이 중요합니다.

개인의 건강 상태에 따라 정상적인 혈압 범위는 다를 수 있습니다. 따라서 저혈압에 대한 우려가 있는 경우 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 필수적입니다.

저혈압을 예방하려면 다음과 같은 생활 방식 조절이 도움이 될 수 있습니다.

• 충분한 수분 섭취
• 규칙적인 운동
• 균형 잡힌 식단
• 충분한 수면
• 스트레스 관리