복숭아 1개의 무게는 얼마나 되나요?

복숭아는 여름철 상쾌한 과일로 영양가도 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 보통 크기의 백도 복숭아 한 개의 무게는 약 350g입니다.

이러한 무게의 복숭아는 우리 몸에 필수적인 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 하루 권장 섭취량에 비해 복숭아 한 개만으로도 칼륨 22%, 구리 38%, 몰리브덴 30%, 인 12%, 비타민 E 13%를 섭취할 수 있습니다.

칼륨은 신체의 수분 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 구리는 신진대사와 면역 체계에 필수적인 미네랄입니다. 몰리브덴은 퓨린 대사에 관여하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 인은 뼈와 치아 건강에 필수적이며, 비타민 E는 항산화제 역할을 하여 세포를 손상으로부터 보호합니다.

뿐만 아니라 복숭아는 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮아 체중 관리에도 좋은 간식입니다.

따라서 복숭아 한 개는 단맛과 풍부한 영양소를 모두 즐길 수 있는 건강한 간식입니다. 여름철에 상쾌한 과일을 맛보면서 건강도 증진하세요!