사시미의 단백질 함량은 얼마인가요?

회의 단백질 함량

회는 전 세계적으로 인기 있는 일본 요리로, 신선한 생선이나 해산물을 얇게 썰어 만듭니다. 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양가 높은 음식입니다.

사시미 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다.

• 단백질: 22.1g
• 지방: 6.2g
• 포화지방: 정보 없음

이러한 영양 성분에서 알 수 있듯이, 회는 단백질이 매우 풍부한 식품입니다. 사시미 100g에는 성인 남성의 일일 단백질 권장 섭취량의 약 40%가 포함되어 있습니다.

단백질은 신체에 필수적인 영양소로, 근육과 조직 건강, 호르몬과 효소 생성, 면역 체계 기능에 중요한 역할을 합니다. 회에 함유된 단백질은 고품질 단백질로, 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 제공합니다.

뿐만 아니라 회에는 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 셀레늄과 같은 다른 필수 영양소도 풍부합니다. 이러한 영양소는 심혈관 건강, 면역 체계 기능, 인지 건강에 이롭습니다.

전반적으로 회는 단백질과 다른 필수 영양소가 풍부한 건강한 음식입니다. 적당히 섭취하면 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.