고향만두의 영양성분은 무엇입니까?

고향만두의 풍부한 영양가

고향만두는 한국의 전통 요리로, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 이 맛있는 만두 한 팩(100g)에 함유된 주요 영양성분은 다음과 같습니다.

칼로리: 230kcal
칼로리는 신체 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 고향만두는 적당한 칼로리 함량으로 식사에 균형을 잡는 데 도움이 됩니다.

나트륨: 340mg (17%)
나트륨은 체액 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 고향만두는 적당한 나트륨 함량으로 건강한 식단에 포함하기에 적합합니다.

탄수화물: 23g (7%)
탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 고향만두에 함유된 탄수화물은 지속적인 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다.

당류: 3g (3%)
당류는 탄수화물의 일종으로 신체에 빠르게 흡수되어 에너지원으로 사용됩니다. 고향만두에 함유된 당류 함량은 적당하여 혈당 수치를 급격하게 상승시키지 않습니다.

지방: 11g (20%)
지방은 신체 기능에 필수적인 필수 영양소입니다. 고향만두에 함유된 지방은 포화지방과 불포화지방을 모두 포함합니다. 포화지방은 적당히 섭취해야 하고, 불포화지방은 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

단백질: 10g (18%)
단백질은 신체 조직의 건설과 수복에 필수적인 영양소입니다. 고향만두에 함유된 단백질 함량은 충분하여 근육 성장과 회복을 지원합니다.

이러한 영양소 외에도 고향만두에는 비타민 B12, 철, 칼슘과 같은 미량영양소도 함유되어 있습니다. 이러한 미량영양소는 건강한 신진대사, 인지 기능, 전반적인 안녕에 필수적입니다.

전반적으로 고향만두는 균형 잡힌 영양가를 갖춘 건강한 음식으로, 다양한 필수 영양소와 에너지를 제공합니다. 적당히 섭취하면 건강한 식단에 가치 있는 첨가물이 될 수 있습니다.