노브랜드 스파게티면의 칼로리는 얼마인가요?

노브랜드 스파게티면의 칼로리

저렴하고 맛있는 옵션을 찾고 있다면 노브랜드 스파게티면이 좋은 선택입니다. 그러나 칼로리 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다.

칼로리 정보

68g 짜리 1인분의 노브랜드 통밀 스파게티면에는 약 368 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리 분포는 다음과 같습니다.

• 탄수화물: 68g (칼로리 272)
• 단백질: 12g (칼로리 48)
• 지방: 4g (칼로리 36)
• 섬유질: 5g (칼로리 0)

이는 성인이 하루에 섭취해야 하는 권장 칼로리 섭취량의 약 18%에 해당합니다.

영양소 정보

칼로리 외에도 노브랜드 통밀 스파게티면에는 다음과 같은 필수 영양소가 포함되어 있습니다.

• 당류: 1g
• 나트륨: 0mg
• 칼륨: 75mg
• 엽산: 100mcg

건강상의 이점

통밀 스파게티면은 정제된 스파게티면보다 건강상의 이점이 더 많습니다. 통밀에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

• 섬유질: 소화관 건강에 도움이 됩니다.
• 비타민과 미네랄: 신체 기능을 지원합니다.
• 항산화제: 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

섭취 권장량

노브랜드 통밀 스파게티면의 섭취량은 개인의 칼로리 요구량과 식습관에 따라 달라집니다. 일반적으로 1인분(68g)은 적당한 양의 탄수화물과 에너지를 제공하는 것으로 간주됩니다. 다양한 음식군을 섭취하는 균형 잡힌 식사의 일부로 섭취하는 것이 중요합니다.

주의 사항

노브랜드 통밀 스파게티면은 건강한 식단의 일부가 될 수 있는 영양가가 풍부한 식품이지만, 모든 식품과 마찬가지로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 칼로리 섭취량을 줄이고 싶다면 면의 양을 줄이거나 야채나 샐러드와 같은 저칼로리 식품을 추가하는 것을 고려하십시오.

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