아몬드 가루 한 스푼의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

아몬드 가루 한 스푼의 칼로리는 약 11칼로리입니다. 아몬드 가루는 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다.

• 지방: 0.71g
• 탄수화물: 1.10g
• 단백질: 0.10g

이러한 정보는 아몬드 가루를 크림 대용으로 사용할 때의 일반적인 영양소 정보이며, 브랜드나 제품에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

아몬드 가루는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 건강한 식품입니다. 다음과 같은 혜택이 있습니다.

• 심장 건강 증진: 아몬드 가루에는 불포화 지방이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
• 혈당 조절: 아몬드 가루의 섬유질 함량은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 소화력 개선: 아몬드 가루의 섬유질은 소화력을 개선하고 규칙적인 배변을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 뼈 건강 증진: 아몬드 가루에는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 항산화 효과: 아몬드 가루에는 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 염증을 감소하는 데 도움이 됩니다.

아몬드 가루는 스무디, 요거트, 수프, 샐러드, 구운 요리 등 다양한 요리에 사용할 수 있는 다용성 있는 재료입니다. 맛과 영양소를 추가하는 훌륭한 방법입니다.