찐감자의 100g 탄수화물 함량은 얼마인가요?

찐 감자는 저칼로리 식품으로, 100g 당 약 80kcal의 열량을 제공합니다. 이는 밥이나 빵과 같은 다른 탄수화물 함량이 높은 식품에 비해 상대적으로 낮습니다.

찐 감자의 탄수화물 함량은 100g 당 약 15g입니다. 이것은 적당한 양으로, 다른 뿌리류와 비교했을 때 상대적으로 낮은 수준입니다. 예를 들어, 같은 무게의 삶은 당근에는 약 10g, 삶은 사탕무에는 약 12g의 탄수화물이 들어 있습니다.

찐 감자의 탄수화물은 주로 전분의 형태로 존재합니다. 전분은 복합 탄수화물로서 몸에 천천히 에너지를 공급합니다. 이러한 유형의 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않으므로 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

찐 감자에는 단백질도 약간 함유되어 있습니다. 100g 당 약 2.1g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 다른 뿌리류와 비교했을 때 상대적으로 높은 수준입니다. 예를 들어, 같은 무게의 삶은 당근에는 약 0.9g, 삶은 사탕무에는 약 1.6g의 단백질이 들어 있습니다.

전반적으로 찐 감자는 탄수화물 함량이 적당하고 단백질이 풍부한 저칼로리 식품입니다. 이는 다양한 식사에 건강하고 만족스러운 추가 음식이 될 수 있습니다.