신장에 좋은 단백질은 무엇인가요?

신장에 좋은 단백질

신장은 혈액에서 노폐물과 과도한 수분을 걸러내는 필수적인 장기입니다. 그러나 신장 기능이 저하되면 체내에 노폐물이 축적되어 신체 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

단백질은 신장 건강에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 신장에서 걸러지는 노폐물의 일부이며, 신체가 조직과 세포를 복구하고 생성하는 데 필요합니다. 그러나 신장 기능이 저하된 사람의 경우 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 주어 손상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 신장 기능이 저하된 사람들은 단백질 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 다음은 신장에 좋은 단백질 공급원입니다.

식물성 단백질

• 두부
• 콩
• 렌즈콩
• 완두콩
• 병아리콩
• 퀴노아
• 현미

식물성 단백질은 동물성 단백질보다 지방과 콜레스테롤이 적으며 섬유질이 풍부하여 전체적으로 건강에 좋습니다.

저지방 동물성 단백질

• 생선 (연어, 농어, 고등어 등)
• 닭고기
• 칠면조
• 달걀 흰자
• 저지방 우유
• 저지방 요거트

저지방 동물성 단백질은 필수 아미노산을 공급하지만 지방과 콜레스테롤이 높을 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

단백질 섭취 조절

신장 기능이 저하된 사람의 단백질 요구량은 개인의 신장 기능 수준에 따라 다릅니다. 일반적으로 일반적인 성인의 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8-1.0g입니다. 그러나 신장 기능이 저하된 경우 의사는 신장 기능에 맞게 단백질 섭취량을 조절할 것입니다.

일반적으로 신장 기능이 저하된 사람은 매끼 고기 한 개 크기, 계란 한 개 또는 두부 1/5모의 단백질을 섭취하도록 권장됩니다. 투석을 받는 경우 단백질 허용량이 더 높을 수 있습니다.

신장 기능이 저하된 사람은 단백질 섭취량을 조절하여 신장에 부담을 최소화하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 단백질 공급원을 선택하고 의사의 지침을 따르는 것이 신장 건강을 유지하는 데 필수적입니다.