방울토마토 1개 몇그램?

방울토마토는 맛있고 영양가 높은 과일로서, 샐러드, 스무디, 디저트 등 다양한 요리에 자주 사용됩니다. 방울토마토의 크기와 무게는 품종과 재배 조건에 따라 달라지지만, 일반적으로 약 12그램의 무게를 가집니다.

방울토마토의 영양가

방울토마토는 다음과 같은 필수 비타민과 미네랄을 포함하여 영양가가 풍부합니다.

• 비타민 C: 면역 체계 지원에 필수적
• 비타민 A: 눈 건강에 중요
• 칼륨: 혈압 조절에 도움
• 엽산: 태아 발달에 필수적
• 섬유질: 소화 건강에 도움

방울토마토 1개(약 12g)는 다음과 같은 영양 성분을 제공합니다.

• 탄수화물: 1g (당류 포함)
• 칼로리: 4kcal
• 단백질: 0.5g
• 지방: 0g

방울토마토의 건강상 이점

방울토마토는 영양가가 풍부할 뿐만 아니라 다음과 같은 여러 가지 건강상 이점을 제공합니다.

• 염증 감소
• 심혈관 건강 개선
• 암 예방
• 혈당 조절
• 피부 건강 증진

요리에서의 방울토마토 사용

방울토마토는 그 크기와 달콤한 맛으로 인해 요리에 다목적으로 사용됩니다. 가장 일반적인 용도는 다음과 같습니다.

• 샐러드에 추가
• 스무디 또는 주스에 넣기
• 디저트에 토핑하기
• 소스와 샐러드 드레싱에 사용
• 샌드위치와 랩에 넣기

방울토마토는 단독으로 또는 다양한 요리와 결합하여 즐길 수 있는 맛있고 영양가 높은 과일입니다. 영양가가 풍부하고 건강상의 이점이 많아 건강한 식단에 추가하기에 좋은 선택입니다.