Apa nama lain dari 4 sehat 5 sempurna?

Nama Lain 4 Sehat 5 Sempurna: Tumpeng Gizi Seimbang

Slogan “4 Sehat 5 Sempurna” telah sinonim dengan panduan pemakanan di Malaysia selama berdekad-dekad. Konsep ini menekankan keperluan untuk makanan asas, lauk-pauk, sayur-sayuran, buah-buahan dan susu sebagai makanan pelengkap.

Walau bagaimanapun, sejak diperkenalkan pada tahun 1950-an, pengetahuan mengenai pemakanan telah berkembang pesat. Kini, pakar kesihatan mengiktiraf bahawa pendekatan yang lebih holistik diperlukan untuk memastikan kesihatan optimum.

Dengan mengambil kira perkembangan ini, Kementerian Kesihatan Malaysia telah memperkenalkan Tumpeng Gizi Seimbang sebagai pengganti kepada 4 Sehat 5 Sempurna. Tumpeng Gizi Seimbang mengekalkan prinsip asas keseimbangan nutrien dan kepelbagaian makanan, tetapi memberikan penekanan yang lebih besar pada kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan.

Tumpeng Gizi Seimbang terbahagi kepada empat bahagian utama:

• Makanan Asas: Nasi, mi, roti atau ubi-ubian
• Lauk-Pauk: Ikan, ayam, daging atau kekacang
• Sayuran: Pelbagai jenis sayur-sayuran
• Buah-Buahan: Pelbagai jenis buah-buahan

Selain itu, Tumpeng Gizi Seimbang juga menggalakkan pengambilan air yang mencukupi dan mengurangkan pengambilan gula, garam dan lemak tidak sihat.

Dengan mengamalkan Tumpeng Gizi Seimbang, individu boleh memastikan bahawa mereka mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum. Ini termasuk karbohidrat untuk tenaga, protein untuk membina dan membaiki tisu, lemak untuk tenaga dan vitamin dan mineral untuk fungsi badan yang betul.

Selain itu, Tumpeng Gizi Seimbang juga fleksibel dan boleh disesuaikan dengan keutamaan dan keperluan individu. Individu boleh memilih makanan daripada setiap kumpulan makanan mengikut citarasa dan gaya hidup mereka.

Dengan menerima pakai Tumpeng Gizi Seimbang, individu boleh membuat pilihan makanan yang lebih bijak dan menjalani kehidupan yang lebih sihat dan seimbang.