Apa tanda ibu menyusui kekurangan kalsium?

Tanda-tanda Ibu Menyusu Kekurangan Kalsium: Lebih Daripada Sekadar Kesemutan dan Kram

Kalsium merupakan nutrien penting, terutamanya bagi ibu menyusu. Ia memainkan peranan kritikal dalam penghasilan susu ibu, pembentukan tulang bayi, dan mengekalkan kesihatan tulang ibu. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, dan penting untuk ibu menyusu mengenal pasti tanda-tanda awal kekurangan ini agar tindakan sewajarnya dapat diambil.

Walaupun kesemutan dan kram otot sering dikaitkan dengan kekurangan kalsium, gejala-gejala ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor lain. Oleh itu, bergantung semata-mata kepada gejala-gejala ini untuk mendiagnosis kekurangan kalsium adalah tidak mencukupi. Berikut adalah beberapa tanda lain yang mungkin menunjukkan kekurangan kalsium dalam ibu menyusu:

• Keletihan dan Kelesuan yang Berterusan: Merasa letih dan lesu secara berterusan, walaupun mendapat rehat yang cukup, boleh menjadi petunjuk kekurangan kalsium. Kalsium berperanan penting dalam penghantaran isyarat saraf dan fungsi otot. Kekurangannya boleh mengganggu proses ini dan menyebabkan keletihan yang kronik.

• Rambut dan Kuku Rapuh: Kalsium penting untuk kesihatan rambut dan kuku. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan rambut gugur, kuku rapuh, dan kulit kering.

• Sakit Tulang dan Sendi: Selain kesemutan dan kram, kekurangan kalsium boleh menyebabkan sakit tulang dan sendi yang berterusan. Ini disebabkan badan mula “meminjam” kalsium dari tulang untuk memenuhi keperluan badan yang lain, menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah sakit.

• Masalah Ingatan dan Tumpuan: Kalsium memainkan peranan dalam fungsi otak. Kekurangannya boleh menyebabkan masalah ingatan, kesukaran menumpukan perhatian, dan perubahan mood.

• Karies Gigi: Susu ibu kaya dengan kalsium. Jika ibu tidak mendapat cukup kalsium dalam dietnya, badannya akan mengambil kalsium dari tulang dan gigi, meningkatkan risiko karies gigi.

• Kekejangan Otot yang Teruk (Tetani): Dalam kes yang teruk, kekurangan kalsium boleh menyebabkan kekejangan otot yang teruk, terutamanya di sekitar mulut, tangan, dan kaki. Ini merupakan keadaan yang serius dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Penting untuk diingat bahawa gejala-gejala ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor lain. Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan nasihat rawatan yang sesuai. Doktor mungkin akan menjalankan ujian darah untuk mengukur tahap kalsium dalam darah dan mengesahkan diagnosis kekurangan kalsium.

Pengambilan kalsium yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan ibu menyusu dan bayi. Ibu menyusu digalakkan untuk mengambil makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju, ikan bilis, dan sayur-sayuran berdaun hijau. Jika pengambilan kalsium melalui diet tidak mencukupi, suplemen kalsium mungkin disyorkan oleh doktor. Walau bagaimanapun, pengambilan suplemen haruslah di bawah pengawasan doktor.