Apa yang harus dilakukan jika payudara bengkak?

Payudara Bengkak: Apa yang Perlu Dilakukan?

Bengkak payudara, atau dikenali sebagai engorgement, adalah keadaan di mana payudara terasa penuh, keras, tegang, dan kadangkala menyakitkan. Ia lazim dialami oleh ibu-ibu yang menyusukan bayi, terutamanya pada minggu-minggu pertama selepas bersalin. Walaupun kurang lazim, individu lain juga boleh mengalami bengkak payudara disebabkan oleh perubahan hormon, ubat-ubatan, atau keadaan kesihatan tertentu. Artikel ini akan membincangkan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengatasi bengkak payudara.

Bengkak payudara pada ibu menyusu biasanya berlaku apabila pengeluaran susu lebih banyak daripada yang dihisap oleh bayi atau dipam keluar. Keadaan ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan menyukarkan bayi untuk melekap dengan betul. Jika tidak diatasi, ia boleh membawa kepada masalah lain seperti saluran susu tersumbat dan mastitis (jangkitan payudara).

**Cara Menghilangkan Bengkak Payudara:**

Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk melegakan bengkak payudara:

• Mandi air panas atau kompres payudara dengan air suam sebelum menyusu atau mengepam susu: Haba membantu melancarkan aliran susu. Anda boleh mandi air panas atau meletakkan tuala suam pada payudara selama beberapa minit sebelum menyusukan bayi atau menggunakan pam susu. Urutan lembut pada payudara semasa mandi atau mengompres juga boleh membantu.

• Kompres payudara dengan air sejuk atau ais batu bagi melegakan sakit dan bengkak selepas menyusu atau mengepam: Selepas menyusu atau mengepam, kompres sejuk boleh membantu mengurangkan bengkak dan rasa tidak selesa. Balut ais batu dengan kain nipis sebelum diletakkan pada payudara bagi mengelakkan kerosakan kulit. Jangan letakkan ais terus pada kulit.

• Susukan bayi dengan kerap dan pastikan lekapan yang betul: Pastikan bayi melekap dengan betul pada payudara untuk memastikan pengosongan susu yang efektif. Jika bayi tidak dapat menghabiskan susu pada satu payudara, pam keluar baki susu untuk mengelakkan bengkak.

• Tukar posisi penyusuan: Mencuba pelbagai posisi penyusuan boleh membantu bayi menghisap susu dari bahagian payudara yang berbeza, seterusnya mengurangkan bengkak pada kawasan tertentu.

• Urut payudara dengan lembut dari arah pangkal ke puting: Urutan lembut boleh membantu melancarkan aliran susu dan mengurangkan bengkak.

• Pakai bra sokongan yang selesa: Elakkan memakai bra yang terlalu ketat kerana ia boleh menghalang aliran susu dan memburukkan bengkak.

• Dapatkan rehat yang mencukupi: Rehat yang cukup penting untuk kesihatan keseluruhan dan juga dapat membantu badan mengawal pengeluaran susu.

• Berjumpa dengan doktor atau konsultan laktasi: Jika bengkak payudara berterusan atau disertai dengan demam, kemerahan, atau rasa sakit yang teruk, segera berjumpa dengan doktor atau konsultan laktasi. Ini mungkin tanda-tanda jangkitan payudara (mastitis) yang memerlukan rawatan perubatan.

Ingatlah bahawa setiap individu berbeza dan apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang lain. Penting untuk mencuba pelbagai kaedah dan mencari apa yang paling sesuai untuk anda. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai bengkak payudara.