Apa yang harus dilakukan pada payudara saat menyapih?

Menyapih: Menguruskan Payudara Bengkak dengan Bijak

Menyapih bayi merupakan proses yang penuh emosi dan fizikal, terutamanya bagi ibu yang mengalami bengkak payudara. Ketidakselesaan ini disebabkan oleh pengurangan pengeluaran susu badan secara tiba-tiba, menyebabkan penyumbatan saluran susu dan peningkatan tekanan di dalam payudara. Namun, bengkak ini boleh diuruskan dengan pendekatan yang betul dan berhemah. Jangan sesekali mencuba kaedah yang tidak disahkan atau boleh membahayakan kesihatan diri.

Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan pada payudara semasa menyapih:

1. Memakai Bra yang Sesuai: Memakai bra yang menyokong dan selesa, diperbuat daripada fabrik yang lembut dan bernafas, amat penting. Elakkan bra yang ketat kerana ia boleh menghalang aliran susu dan meningkatkan bengkak. Bra sokongan yang sesuai akan membantu mengurangkan rasa sakit dan ketidakselesaan.

2. Kompres Dingin: Letakkan kompres sejuk, seperti pek ais yang dibalut dengan kain nipis, pada payudara yang bengkak selama 15-20 minit beberapa kali sehari. Suhu sejuk membantu mengecutkan saluran darah dan mengurangkan bengkak. Elakkan meletakkan ais secara langsung ke atas kulit untuk mengelakkan kecederaan.

3. Memerah Susu (dengan berhati-hati): Memerah sedikit susu secara manual atau menggunakan pam susu boleh membantu mengurangkan tekanan di dalam payudara. Namun, jangan memerah sehingga payudara kosong sepenuhnya, kerana ia boleh merangsang pengeluaran susu lebih lanjut. Sasarkan hanya untuk melegakan tekanan dan mengurangkan ketidakselesaan. Sekiranya anda rasa sakit semasa memerah, berhenti serta-merta.

4. Urutan Lembut: Urutan lembut pada payudara ke arah puting boleh membantu melancarkan aliran susu. Gerakan perlu lembut dan perlahan untuk mengelakkan kecederaan. Berhenti jika anda mengalami kesakitan.

5. Teh Herba: Sesetengah ibu mendapati bahawa meminum teh herba tertentu, seperti teh pudina atau teh chamomile, boleh membantu mengurangkan bengkak dan keradangan. Namun, ini adalah pendekatan alternatif dan keberkesanannya berbeza mengikut individu. Sentiasa rujuk kepada pakar perubatan sebelum mengambil sebarang jenis teh herba, terutamanya jika anda mengambil sebarang jenis ubat.

6. Minyak Peppermint (dengan berhati-hati): Sesetengah ibu menggunakan minyak peppermint secara topikal untuk melegakan bengkak. Namun, pastikan untuk mencairkan minyak peppermint dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun sebelum disapu ke atas kulit. Lakukan ujian alahan di kawasan kecil terlebih dahulu sebelum menggunakannya pada seluruh payudara. Minyak ini boleh mengakibatkan reaksi alergi pada sesetengah individu.

7. Rehat yang Cukup: Tubuh memerlukan rehat yang cukup untuk pulih. Tidur yang secukupnya dan mengurangkan tekanan dapat membantu mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan.

8. Ubat Penahan Sakit: Jika bengkak dan ketidakselesaan sangat teruk, anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat penahan sakit yang sesuai. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Penting untuk diingat: Setiap ibu adalah unik. Apa yang berkesan untuk seorang ibu mungkin tidak berkesan untuk ibu yang lain. Jika bengkak payudara berterusan, disertai dengan demam, rasa sakit yang teruk, atau tanda-tanda jangkitan lain, segera dapatkan rawatan perubatan daripada doktor atau pakar perbidanan dan sakit puan. Jangan tangguh rawatan kerana ia boleh membawa kepada komplikasi yang serius.