Apa yang terjadi jika ibu menyusui kekurangan gizi?

Bayang-bayang Kekurangan Gizi: Impaknya terhadap Ibu Menyusu dan Bayi

Pengalaman penyusuan susu ibu sepatutnya menjadi perjalanan yang penuh kasih sayang dan kepuasan, namun ia boleh terjejas jika ibu mengalami kekurangan nutrisi. Keperluan nutrien bagi ibu menyusui jauh lebih tinggi berbanding wanita biasa, kerana tubuhnya perlu menghasilkan susu berkualiti tinggi untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi. Justeru, kekurangan zat makanan bukan sahaja membahayakan kesihatan ibu, malah memberi kesan buruk kepada bayi yang menyusu.

Lebih daripada sekadar keletihan biasa, kekurangan gizi pada ibu menyusu boleh mencetuskan pelbagai komplikasi. Bayangkan sebuah kereta yang cuba bergerak dengan tangki minyak yang hampir kosong; enjinnya akan terhenti, dan perjalanan menjadi sukar. Begitulah juga badan ibu menyusui. Kekurangan nutrien penting seperti zat besi, kalsium, vitamin D, dan vitamin B12, antara lain, menjejaskan pelbagai aspek kesihatan ibu dan bayi.

Kesan terhadap Ibu:

• Pemulihan Selepas Bersalin Terganggu: Tubuh memerlukan nutrien yang mencukupi untuk pulih daripada proses kelahiran. Kekurangan gizi boleh melambatkan proses penyembuhan luka, meningkatkan risiko jangkitan, dan menyebabkan keletihan melampau yang menjejaskan kemampuan ibu untuk menjaga bayi.

• Masalah Gigi dan Tulang: Pengeluaran susu memerlukan kalsium dalam kuantiti yang banyak. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan osteoporosis, meningkatkan risiko keretakan tulang, dan masalah gigi seperti kerosakan enamel.

• Anemia: Kekurangan zat besi adalah punca utama anemia, yang menyebabkan keletihan yang teruk, pening, dan sesak nafas. Anemia boleh menjejaskan pengeluaran susu dan memberi kesan negatif kepada kesihatan ibu secara keseluruhan.

• Masalah Mata: Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan masalah penglihatan, seperti kekeringan mata dan peningkatan risiko jangkitan.

• Sistem Imuniti Lemah: Kekurangan pelbagai nutrien melemahkan sistem imun, membuatkan ibu lebih mudah diserang penyakit.

Kesan terhadap Bayi:

• Kuantiti dan Kualiti Susu Berkurang: Susu ibu merupakan sumber nutrisi utama bayi. Kekurangan nutrien pada ibu akan mengurangkan kuantiti dan kualiti susu, menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Bayi mungkin mengalami masalah berat badan, pertumbuhan yang terbantut, dan peningkatan risiko jangkitan.

• Kekurangan Nutrien pada Bayi: Bayi bergantung sepenuhnya kepada susu ibu untuk mendapatkan nutrien penting. Susu yang kurang berkhasiat akibat kekurangan gizi ibu akan menyebabkan bayi turut mengalami kekurangan nutrisi, menjejaskan kesihatan dan perkembangannya pada jangka masa panjang.

Langkah Pencegahan:

Untuk mengelakkan masalah ini, ibu menyusu disarankan untuk:

• Mengamalkan pemakanan seimbang: Makan makanan yang kaya dengan pelbagai nutrien, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein, bijirin penuh, dan produk tenusu.

• Minum air yang mencukupi: Hidrasi yang mencukupi penting untuk pengeluaran susu.

• Berunding dengan doktor atau pakar pemakanan: Mereka boleh memberikan nasihat tentang diet yang sesuai dan keperluan pengambilan suplemen jika perlu.

Kesimpulannya, kekurangan gizi pada ibu menyusu bukan perkara yang boleh diabaikan. Ia merupakan satu masalah yang boleh memberi kesan jangka pendek dan panjang kepada kesihatan ibu dan bayi. Dengan mengutamakan pemakanan yang seimbang dan mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan, ibu boleh memastikan diri dan bayi mereka mendapat nutrisi yang mencukupi untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.