Apakah berbahaya jika ibu hamil menahan lapar?

Bahaya Menahan Lapar Semasa Kehamilan: Risiko yang Tidak Berbaloi

Kehamilan adalah fasa yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita, satu tempoh pertumbuhan dan perkembangan yang luar biasa bukan sahaja untuk ibu, malah untuk bayi yang dikandungnya. Sepanjang sembilan bulan ini, keperluan nutrisi ibu meningkat secara mendadak untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin yang sihat. Oleh itu, menahan lapar semasa hamil bukanlah satu pilihan yang bijak, malah boleh mendatangkan pelbagai risiko yang serius.

Ramai wanita hamil mungkin mengalami perubahan selera makan, mungkin berasa loya atau mengalami alahan makanan tertentu pada awal kehamilan. Namun, menahan lapar sama sekali berbeza dengan mengalami perubahan selera. Menahan lapar secara sengaja bermakna mengabaikan keperluan asas tubuh yang sedang berusaha untuk menyara dua nyawa. Keperluan nutrisi ini bukan sekadar untuk mengekalkan tenaga ibu, malah penting untuk perkembangan organ-organ penting bayi seperti otak, jantung dan tulang.

Kekurangan zat makanan penting akibat menahan lapar, khususnya asid folik dan zink, boleh membawa implikasi yang amat membimbangkan. Asid folik, misalnya, merupakan nutrien penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang janin. Kekurangannya boleh meningkatkan risiko kecacatan tiub neural seperti spina bifida. Begitu juga dengan zink, yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan sel dan perkembangan sistem imun bayi. Kekurangan zink boleh menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau mengalami kelewatan perkembangan.

Selain itu, menahan lapar boleh mengakibatkan hipoglisemia (gula darah rendah) pada ibu hamil, yang seterusnya boleh mengakibatkan pening, keletihan melampau, dan malah pengsan. Keadaan ini bukan sahaja membahayakan kesihatan ibu, malah boleh menjejaskan bekalan oksigen dan nutrien kepada janin. Dalam kes yang teruk, ia boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan komplikasi semasa bersalin.

Pemakanan seimbang dan kerap merupakan kunci kepada kehamilan yang sihat. Ibu hamil disarankan untuk mengamalkan diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan bijirin penuh. Elakkan daripada mengabaikan keperluan nutrisi harian demi mengejar diet yang tidak sihat atau disebabkan oleh faktor-faktor lain.

Kesimpulannya, menahan lapar semasa hamil bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Risiko yang dihadapi jauh lebih besar daripada apa-apa manfaat yang mungkin dibayangkan. Berbincang dengan doktor atau pakar diet berdaftar adalah langkah yang bijak untuk mendapatkan nasihat dan panduan pemakanan yang sesuai dengan keperluan individu. Ingatlah, kesihatan ibu dan bayi adalah keutamaan. Jangan sesekali mengabaikan keperluan nutrisi harian sepanjang kehamilan.