Bagaimana cara menghentikan darah haid yang keluar terus menerus?

Cara Menyekat Pendarahan Haid Berterusan

Pendarahan haid yang berterusan boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kebimbangan. Terdapat beberapa cara untuk membantu menghentikan pendarahan haid yang berterusan, termasuk:

1. Minum Banyak Air

Kekurangan cecair boleh menyebabkan darah haid menjadi lebih tebal dan lebih sukar keluar, yang boleh menyebabkan pendarahan berterusan. Minum banyak air membantu mencairkan darah haid dan memudahkannya keluar.

2. Rehat Secukupnya

Rehat secukupnya dapat membantu mengatur hormon dan mengurangkan pendarahan. Elakkan aktiviti berat atau senaman yang berlebihan.

3. Elakkan Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol boleh meningkatkan pendarahan haid. Elakkan minuman yang mengandung kafein dan alkohol semasa mengalami pendarahan berterusan.

4. Amalkan Pemakanan Sihat

Makan makanan yang sihat dan seimbang dapat membantu mengatur hormon dan mengurangkan pendarahan haid. Pastikan untuk makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

5. Senaman Ringan

Senaman ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan melancarkan pendarahan haid. Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berenang.

6. Rendam Kaki dalam Air Sejuk

Merendam kaki dalam air sejuk dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pendarahan. Rendam kaki dalam semangkuk air sejuk selama 10-15 menit.

7. Rendam Perut dalam Air Suam

Merendam perut dalam air suam dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim dan memungkinkan darah haid keluar lebih mudah. Berendam dalam bak mandi berisi air hangat selama 10-15 menit.

Jika pendarahan haid berterusan selama lebih dari seminggu atau disertai dengan gejala lain seperti sakit perut yang parah, demam, atau pendarahan yang sangat banyak, segera konsultasikan dengan dokter.