Bagaimana cara menjaga kandungan agar tidak keguguran?

Cara Menjaga Kandungan Agar Tidak Keguguran

Keguguran adalah pengalaman yang menyakitkan dan boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Walaupun tidak semua keguguran boleh dielakkan, terdapat langkah-langkah tertentu yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko.

Gaya Hidup Sihat

• Ambil asid folik yang mencukupi: Asid folik adalah vitamin B yang penting untuk perkembangan janin. Pastikan anda mengambilnya sekurang-kurangnya sebulan sebelum mengandung dan sepanjang trimester pertama.
• Elakkan jangkitan: Jangkitan seperti rubella dan toksoplasmosis boleh meningkatkan risiko keguguran. Basuh tangan dengan kerap, elakkan bersentuhan dengan orang yang sakit, dan dapatkan vaksinasi yang disyorkan.
• Urus penyakit kronik: Jika anda mempunyai penyakit kronik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, penting untuk menguruskannya dengan baik semasa mengandung.

Hubungan Seksual yang Selamat

• Elakkan posisi tertentu: Sesetengah posisi seksual boleh meningkatkan tekanan pada rahim, meningkatkan risiko keguguran.
• Ejakulasi di luar faraj: Ejakulasi di luar faraj dapat mengurangkan risiko jangkitan dan ketidaksuburan.
• Gunakan kondom: Kondom boleh membantu mencegah jangkitan dan kehamilan yang tidak diingini.

Langkah Tambahan

• Kurangkan tekanan: Tekanan boleh mencetuskan keguguran. Cari cara untuk menguruskan tekanan, seperti yoga, meditasi, atau terapi.
• Cukup tidur: Tidur yang cukup penting untuk kesihatan ibu dan bayi.
• Elakkan merokok dan alkohol: Merokok dan alkohol boleh meningkatkan risiko keguguran.
• Dapatkan pemeriksaan perubatan secara teratur: Pemeriksaan perubatan biasa dapat membantu mengesan sebarang masalah yang berpotensi menyebabkan keguguran.

Ingat, walaupun anda mengamalkan semua langkah ini, keguguran masih boleh berlaku. Namun, dengan mengikuti tips ini, anda boleh meningkatkan peluang untuk mempunyai kehamilan yang sihat dan melahirkan bayi yang selamat.