Berapa lama kitaran haid?

Berapa Lama Kitaran Haid?

Setiap wanita unik, dan begitu juga kitaran haid mereka. Walaupun purata kitaran haid dianggap 28 hari, tempoh sebenar boleh berbeza-beza antara individu. Secara umumnya, kitaran haid yang dianggap normal adalah di antara 24 hingga 38 hari. Ini bermakna tempoh dari hari pertama pendarahan haid seseorang sehingga hari pertama haid berikutnya boleh jatuh di mana-mana dalam julat ini.

Kitaran yang lebih pendek atau lebih panjang daripada julat ini tidak semestinya menunjukkan masalah. Ada wanita yang secara semula jadi mempunyai kitaran yang lebih pendek, mungkin sekitar 21 hari, manakala yang lain mungkin mengalami kitaran yang lebih panjang, sehingga 45 hari, dan ini masih dianggap normal bagi mereka. Ketekalan adalah kunci di sini. Jika kitaran haid anda biasanya tetap, contohnya 26 hari setiap bulan, tetapi tiba-tiba berubah secara drastik, maka itu mungkin sesuatu yang perlu diberi perhatian.

Haid lewat ditakrifkan sebagai ketiadaan haid lebih daripada 7 hari dari tarikh jangkaan, terutamanya jika kitaran anda biasanya teratur. Penting untuk diingat bahawa “jangkaan” ini berdasarkan kitaran haid anda yang biasa, bukan berdasarkan kalendar 28 hari yang standard.

Pelbagai faktor boleh mempengaruhi panjang dan ketekalan kitaran haid. Antaranya termasuklah:

• Usia: Remaja yang baru mula datang haid mungkin mengalami kitaran yang tidak teratur selama beberapa tahun sebelum ia menjadi stabil. Begitu juga, wanita yang mendekati menopaus juga mungkin mengalami perubahan dalam kitaran haid mereka.
• Stress: Tekanan fizikal dan emosi boleh mengganggu keseimbangan hormon dan mempengaruhi kitaran haid.
• Berat badan: Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi boleh memberi kesan kepada pengeluaran hormon yang mengawal kitaran haid.
• Senaman melampau: Senaman yang terlalu intensif boleh menyebabkan gangguan hormon dan mengakibatkan kitaran haid yang tidak teratur atau terhenti.
• Penggunaan pil perancang: Pil perancang keluarga dan kaedah kontraseptif hormon lain boleh mengubah kitaran haid.
• Kondisi kesihatan tertentu: Sindrom ovari polisistik (PCOS), masalah tiroid, dan penyakit kronik lain boleh mempengaruhi kitaran haid.

Sekiranya anda mengalami perubahan ketara dalam kitaran haid anda, atau jika anda kerap mengalami haid lewat, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk mengenal pasti punca yang mendasari dan mendapatkan nasihat perubatan yang sewajarnya. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan profesional jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai kesihatan reproduktif anda.