Berapa lama sakit payudara setelah menyapih anak?

Selepas Menyapih: Bilakah Sakit Payudara Akan Hilang?

Menyapih bayi merupakan satu fasa emosional dan fizikal yang mencabar buat ibu. Selain daripada kerisauan terhadap perubahan rutin dan ikatan dengan anak, kebanyakan ibu turut mengalami ketidakselesaan fizikal, terutama sekali sakit payudara. Soalan yang sering bermain di fikiran ialah: berapa lama sebenarnya kesakitan ini akan berterusan?

Jawapan ringkasnya: kebanyakan ibu melaporkan pengurangan ketara kesakitan dalam masa seminggu selepas menyapih. Pengeluaran susu badan akan berkurangan secara beransur-ansur dalam tempoh 5 hingga 7 hari. Ini bermakna bengkak dan rasa penuh di payudara yang merupakan punca utama kesakitan, akan berkurangan dengan ketara dalam tempoh tersebut.

Namun, perlu diingat bahawa setiap wanita adalah unik. Tempoh penyembuhan dan pengurangan kesakitan payudara ini bergantung kepada beberapa faktor, antaranya:

• Teknik penyusuan yang digunakan sebelum menyapih: Ibu yang secara tiba-tiba berhenti menyusu sepenuhnya mungkin mengalami lebih banyak ketidakselesaan berbanding mereka yang menggunakan kaedah penyusuan yang berperingkat-peringkat, seperti mengurangkan kekerapan penyusuan secara perlahan-lahan sebelum akhirnya berhenti sepenuhnya.

• Tempoh penyusuan: Ibu yang menyusukan bayi untuk tempoh yang lebih lama mungkin mengambil masa sedikit lebih lama untuk badan mereka menyesuaikan diri dengan penghentian pengeluaran susu.

• Kepekaan individu: Kepekaan setiap individu terhadap perubahan hormon yang berlaku semasa menyapih berbeza-beza. Sesetengah ibu mungkin mengalami kesakitan yang lebih teruk berbanding yang lain.

Untuk mengurangkan ketidakselesaan, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil:

• Pemampatan lembut: Memerahkan payudara secara lembut boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesesakan susu. Elakkan memerah dengan kasar, kerana ia boleh menyebabkan kecederaan.

• Pek ais atau pek sejuk: Menggunakan pek ais atau pek sejuk yang dibalut dengan kain nipis pada payudara boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.

• Bra yang menyokong: Memakai bra yang menyokong dan selesa sepanjang hari boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan. Elakkan bra yang ketat.

• Ubat tahan sakit: Sekiranya kesakitan amat teruk, ubat tahan sakit seperti paracetamol boleh diambil mengikut arahan doktor atau ahli farmasi.

Bila perlu berjumpa doktor?

Walaupun kesakitan payudara selepas menyapih biasanya hilang dalam masa seminggu, anda perlu mendapatkan nasihat doktor sekiranya:

• Kesakitan berterusan atau bertambah teruk selepas seminggu.
• Anda mengalami demam atau tanda-tanda jangkitan lain seperti nanah atau kemerahan pada payudara.
• Anda mengalami sakit yang teruk dan tidak dapat dikawal dengan kaedah rawatan di rumah.

Kesimpulannya, walaupun sakit payudara selepas menyapih adalah perkara biasa, ia bukanlah satu pengalaman yang perlu ditanggung seorang diri. Dengan pemahaman yang tepat dan langkah-langkah penjagaan diri yang sesuai, kebanyakan ibu dapat mengatasi ketidakselesaan ini dengan jayanya. Jangan ragu-ragu untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau jururawat penyusuan sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan.