Depresi postpartum hari ke berapa?

Depresi Postpartum: Bilakah Garis Panduan Masa Bermula? Tidak Ada Jawapan Mudah.

Depresi pasca bersalin (DPP) seringkali disalah anggap sebagai “baby blues,” satu fasa emosi yang lazim dialami ibu-ibu selepas bersalin. Walaupun kedua-duanya melibatkan perubahan mood, kepentingannya terletak pada tempoh dan keparahannya. “Baby blues” biasanya berlalu dalam tempoh 7 hingga 14 hari, manakala DPP jauh lebih serius dan berpanjangan, menjejaskan kehidupan seharian si ibu. Oleh itu, soalan “Depresi postpartum hari ke berapa?” tidak mempunyai jawapan yang mudah dan pasti.

Tiada garis panduan masa yang spesifik untuk menandakan bermulanya DPP. Ia boleh bermula seawal beberapa hari selepas bersalin, atau bahkan beberapa minggu atau bulan selepasnya. Sesetengah ibu mungkin mengalami gejala-gejala awal yang samar-samar, sementara yang lain pula mengalami perubahan mood yang drastik dan segera. Keadaan ini bergantung kepada beberapa faktor, termasuk:

• Sejarah kesihatan mental: Ibu-ibu yang mempunyai sejarah mengalami kemurungan, kecemasan, atau gangguan bipolar sebelum hamil mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami DPP.
• Faktor biologi: Perubahan hormon yang drastik selepas bersalin memainkan peranan penting. Ketidakseimbangan hormon boleh mencetuskan gejala-gejala DPP.
• Sokongan sosial: Kurangnya sokongan daripada pasangan, keluarga, atau rakan-rakan boleh meningkatkan risiko DPP. Tekanan kewangan dan tanggungjawab yang melampau juga menyumbang.
• Komplikasi semasa kehamilan dan bersalin: Pengalaman trauma semasa bersalin, komplikasi kesihatan bayi, atau masalah penyusuan susu ibu boleh meningkatkan risiko.

Oleh itu, bukannya mencari jawapan kepada “Depresi postpartum hari ke berapa?”, lebih penting untuk mengenali gejala-gejalanya. Gejala DPP boleh berbeza-beza dari seorang ibu kepada ibu yang lain, tetapi beberapa tanda amaran termasuk:

• Kesedihan yang berpanjangan dan keterlaluan: Lebih daripada sekadar rasa sedih biasa selepas bersalin.
• Kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti harian: Kehilangan rasa gembira dalam perkara yang biasanya digemari.
• Keletihan melampau: Bukan sekadar keletihan biasa disebabkan kurang tidur.
• Masalah tidur: Insomnia atau tidur berlebihan.
• Perubahan selera makan: Makan berlebihan atau hilang selera makan.
• Perasaan tidak berdaya atau rasa bersalah yang berlebihan: Perasaan tidak mampu menjaga bayi atau perasaan bersalah yang melampau.
• Kehilangan tumpuan dan masalah membuat keputusan: Kesukaran untuk menumpukan perhatian dan membuat keputusan harian.
• Fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi: Ini adalah tanda amaran yang serius dan memerlukan bantuan segera.

Jika anda mengalami sebarang gejala-gejala ini, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan profesional. Bercakap dengan doktor, ahli keluarga, atau pakar kesihatan mental adalah langkah penting untuk mendapatkan rawatan yang sesuai. Ingat, mendapatkan bantuan bukan tanda kelemahan, tetapi tanda kekuatan. Penjagaan kesihatan mental selepas bersalin sama pentingnya dengan penjagaan fizikal. Jangan tunggu sehingga keadaan menjadi lebih teruk sebelum mencari bantuan.