Kapan nafsu makan kembali normal saat hamil?

Bilakah Selera Makan Kembali Normal Semasa Kehamilan?

Semasa hamil, perubahan selera makan adalah perkara biasa. Biasanya, selera makan akan kembali normal pada trimester kedua. Namun, ia mungkin akan menurun semula pada trimester ketiga apabila janin semakin membesar dan memenuhi ruang rahim.

Trimester Kedua

Pada trimester kedua, hormon kehamilan biasanya akan stabil dan gejala-gejala seperti loya dan muntah morning sickness akan berkurang. Hal ini membolehkan selera makan kembali normal dan wanita hamil akan dapat makan dengan lebih banyak dan lebih kerap.

Trimester Ketiga

Pada trimester ketiga, janin semakin membesar dan menekan rahim. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kenyang lebih cepat dan mengurangkan selera makan. Selain itu, perubahan hormon juga dapat mempengaruhi selera makan.

Tips Menghadapi Perubahan Selera Makan

• Makan sedikit tetapi kerap: Makan dalam porsi kecil dan kerap sepanjang hari dapat membantu mencegah perasaan kenyang dan mual.
• Pilih makanan yang seimbang: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang yang kaya akan nutrisi penting bagi ibu dan janin.
• Hindari makanan berlemak dan pedas: Makanan berlemak dan pedas dapat memicu mual dan gangguan pencernaan.
• Tetap terhidrasi: Minum banyak air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi dan sembelit.
• Dengarkan tubuh anda: Jangan memaksakan diri untuk makan jika anda tidak merasa lapar. Biarkan tubuh anda memberi tahu anda kapan waktunya untuk makan.

Jika anda khawatir tentang perubahan selera makan semasa hamil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan anda. Mereka dapat memberikan bimbingan dan saran yang sesuai dengan kondisi anda.