Kenapa ASI yang keluar hanya sedikit?

Susu Ibu Kurang? Usah Risau, Jom Cari Punca dan Penyelesaiannya!

Ramai ibu menyusu baru berdepan dengan kegusaran apabila mendapati pengeluaran susu ibu mereka sedikit. Ketakutan untuk tidak mampu memberikan bayi nutrisi secukupnya adalah perasaan yang amat difahami. Namun, jangan panik! Pengeluaran ASI yang sedikit bukanlah sesuatu yang luar biasa dan seringkali boleh diatasi dengan pendekatan yang betul. Mari kita kaji beberapa punca utama mengapa susu ibu mungkin keluar sedikit dan bagaimana untuk mengatasinya.

Salah satu faktor utama ialah kekurangan jaringan kelenjar susu. Bayangkan kelenjar susu sebagai kilang penghasilan ASI. Sekiranya kilang ini kecil atau kurang maju, pengeluarannya secara semula jadi akan terhad. Faktor genetik memainkan peranan di sini, namun ia tidak semestinya bermaksud bekalan susu akan sentiasa terhad. Dengan rangsangan dan pengurusan yang betul, kilang kecil ini masih mampu menghasilkan susu yang mencukupi untuk bayi.

Selain itu, faktor stres merupakan penyumbang utama kepada pengeluaran ASI yang rendah. Dalam situasi yang tertekan, tubuh kita menghasilkan hormon adrenalin. Hormon ini bertindak sebagai “penghalang” kepada oksitosin, hormon ajaib yang bertanggungjawab untuk let-down reflex – proses di mana susu dilepaskan daripada kelenjar susu ke puting. Oleh itu, ibu yang sentiasa tertekan mungkin mengalami kesukaran untuk mengeluarkan susu walaupun bekalan susu di dalam payudara mencukupi.

Jadi, bagaimana untuk mengatasi masalah ini? Berikut beberapa langkah yang boleh diambil:

• Uruskan Stres: Amalkan teknik pengurusan stres seperti yoga, meditasi, senaman ringan, atau meluangkan masa untuk aktiviti yang menenangkan. Berkongsi perasaan dan kebimbangan dengan pasangan, keluarga, atau ahli terapi juga amat membantu. Jangan malu untuk meminta pertolongan!

• Sering Menyusukan Bayi: Menyusukan bayi mengikut permintaan (on-demand) adalah kunci kepada peningkatan pengeluaran susu. Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak isyarat yang dihantar kepada tubuh untuk menghasilkan lebih banyak susu.

• Susukan Bayi Dengan Betul: Pastikan bayi mencapai puting dan areola dengan betul untuk merangsang pengeluaran susu secara efektif. Perunding laktasi boleh membantu memastikan teknik penyusuan anda betul.

• Jaga Pemakanan Sihat dan Cukup Rehat: Tubuh memerlukan nutrien yang mencukupi untuk menghasilkan susu. Pastikan pengambilan air yang banyak dan makan makanan berkhasiat. Rehat yang cukup juga amat penting untuk kesejahteraan ibu dan pengeluaran susu.

• Dapatkan Sokongan: Bergabung dengan kumpulan sokongan ibu menyusu boleh memberikan sokongan emosi dan perkongsian pengalaman yang amat berharga. Jangan ragu-ragu untuk berjumpa doktor atau perunding laktasi sekiranya anda mempunyai sebarang kebimbangan.

Ingat, pengeluaran ASI yang sedikit bukan bermakna anda gagal sebagai seorang ibu. Dengan pendekatan yang betul dan sokongan yang mencukupi, anda pasti mampu memberikan yang terbaik untuk bayi anda. Jangan berputus asa, teruskan usaha dan cari bantuan jika diperlukan.