Kenapa berak banyak kali?

Kenapa Berak Banyak Kali? Memahami Punca dan Bila Perlu Bimbang

Kekerapan membuang air besar adalah berbeza bagi setiap individu. Ada yang membuang air besar sekali sehari, ada yang dua kali, malah ada yang lebih kerap. Walaupun lazimnya kita mengaitkan “berak banyak kali” dengan cirit-birit, ia sebenarnya boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, dan tidak semestinya menandakan masalah kesihatan yang serius. Memahami punca-punca ini penting agar kita dapat membezakan antara keadaan normal dan situasi yang memerlukan perhatian doktor.

Seperti yang dinyatakan, pemakanan memainkan peranan utama. Pengambilan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh memang digalakkan untuk kesihatan usus, tetapi ia juga boleh meningkatkan kekerapan membuang air besar. Serat menambahkan bulk kepada najis, merangsang pergerakan usus, dan mempercepatkan proses pencernaan. Begitu juga dengan makanan pedas. Capsaicin, sebatian kimia yang memberikan rasa pedas, boleh merangsang reseptor di usus, mempercepatkan pergerakan usus dan menyebabkan pembuangan air besar lebih kerap.

Selain makanan, faktor lain seperti perubahan rutin harian dan persekitaran juga boleh mempengaruhi kekerapan membuang air besar. Sebagai contoh, perubahan suhu yang mendadak, terutamanya cuaca sejuk, boleh merangsang kontraksi usus. Tekanan dan keresahan juga boleh mengganggu sistem pencernaan, menyebabkan sesetengah individu mengalami peningkatan kekerapan membuang air besar. Malah, perubahan hormon semasa kitaran haid bagi wanita juga boleh menyumbang kepada perubahan tabiat membuang air besar.

Sesetengah kondisi perubatan juga boleh menyebabkan peningkatan kekerapan membuang air besar. Masalah tiroid, seperti hipertiroidisme, boleh mempercepatkan metabolisme badan, termasuk proses pencernaan. Sindrom usus rengsa (IBS) juga merupakan penyebab lazim pembuangan air besar yang kerap, disertai dengan gejala lain seperti kembung perut, sakit perut, dan perubahan konsistensi najis. Dalam kes yang jarang berlaku, peningkatan kekerapan membuang air besar boleh menjadi tanda penyakit radang usus (IBD) atau kanser usus.

Jadi, bilakah anda perlu bimbang? Walaupun peningkatan kekerapan membuang air besar selalunya tidak membimbangkan, anda perlu mendapatkan nasihat doktor jika ia disertai dengan gejala lain seperti:

• Najis berdarah atau berwarna hitam: Ini boleh menandakan pendarahan dalam saluran pencernaan.
• Sakit perut yang teruk: Sakit yang berterusan atau semakin teruk perlu disiasat.
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan: Ini boleh menjadi tanda pelbagai masalah kesihatan.
• Demam: Demam yang disertai dengan perubahan tabiat membuang air besar mungkin menandakan jangkitan.
• Loya dan muntah yang berterusan: Ini boleh menandakan masalah pencernaan yang serius.

Kesimpulannya, kekerapan membuang air besar dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Memahami faktor-faktor ini penting untuk membezakan antara keadaan normal dan situasi yang memerlukan perhatian perubatan. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor. Pengesanan dan rawatan awal adalah penting untuk menangani sebarang masalah kesihatan yang berpotensi.