Kenapa dalam pantang tak boleh minum air banyak?

Air Penawar Pantang: Kenapa Minum Banyak Air Penting Untuk Ibu Selepas Bersalin?

Tanggapan bahawa ibu berpantang perlu mengehadkan pengambilan air adalah satu mitos yang masih berlegar dalam masyarakat kita. Hakikatnya, air adalah ramuan penting dalam proses pemulihan badan selepas bersalin, dan menyekat pengambilannya boleh membawa lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) sendiri mengesyorkan pengambilan air yang mencukupi, sekitar 6-8 gelas sehari, bagi ibu dalam tempoh berpantang.

Mitos kurang minum air ketika berpantang sering dikaitkan dengan kepercayaan ia dapat mengelakkan bengkak badan, mengecutkan rahim, dan melancarkan pengeluaran susu ibu. Namun, dakwaan-dakwaan ini tidak mempunyai asas saintifik. Sebaliknya, dehidrasi yang disebabkan oleh kekurangan air boleh mengganggu proses pemulihan badan, melambatkan penyembuhan luka, dan mengurangkan penghasilan susu ibu.

Bayangkan badan kita seperti sebuah kereta. Selepas menempuh perjalanan yang panjang dan memenatkan seperti proses kelahiran, kereta tersebut memerlukan minyak yang mencukupi untuk berfungsi semula dengan baik. Begitu juga dengan badan kita, air adalah seperti ‘minyak’ yang penting untuk memastikan semua sistem badan berfungsi dengan optimum selepas bersalin.

Berikut adalah beberapa manfaat minum air secukupnya semasa berpantang:

• Melancarkan pengeluaran susu ibu: Air adalah komponen utama susu ibu. Dehidrasi boleh menyebabkan pengeluaran susu ibu berkurangan, sekali gus menjejaskan tumbesaran bayi.
• Membantu mengecutkan rahim: Proses pengecutan rahim berlaku secara semula jadi selepas bersalin. Minum air yang cukup membantu melancarkan proses ini dengan membuang sisa-sisa darah nifas dan tisu-tisu yang tidak diperlukan lagi.
• Mencegah sembelit: Sembelit adalah masalah yang biasa dihadapi oleh ibu berpantang. Pengambilan air yang mencukupi membantu melembutkan najis dan melancarkan proses penghadaman.
• Membantu mengawal suhu badan: Badan ibu berpantang cenderung untuk berpeluh lebih banyak. Air membantu mengawal suhu badan dan mengelakkan dehidrasi.
• Meningkatkan tenaga: Rasa letih dan lesu adalah perkara biasa selepas bersalin. Minum air yang cukup membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan rasa keletihan.

Justeru, buanglah tanggapan lapuk tentang larangan minum air banyak ketika berpantang. Amalkan pengambilan air yang mencukupi demi kesihatan dan kesejahteraan diri serta bayi anda. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan, rujuklah kepada doktor atau pakar kesihatan untuk mendapatkan nasihat yang tepat. Ingat, berpantang bukan bermakna menyeksa diri, tetapi memberi ruang kepada badan untuk pulih dan kembali sihat.