Kenapa ibu mengandung kerap kencing?

Kerap ke Tandas? Memahami Kenapa Ibu Mengandung Kerap Buang Air Kecil

Kehamilan merupakan satu fasa transformasi yang menakjubkan, namun ia juga didatangi dengan pelbagai perubahan fizikal, termasuklah kekerapan membuang air kecil. Ramai ibu mengandung mendapati diri mereka lebih kerap ke tandas berbanding sebelum hamil. Fenomena ini bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan, sebaliknya ia adalah sebahagian daripada proses semula jadi kehamilan. Mari kita fahami sebab-sebab di sebaliknya.

Salah satu penyumbang utama kepada peningkatan kekerapan buang air kecil semasa hamil adalah perubahan hormon. Semasa hamil, badan menghasilkan lebih banyak hormon hCG (human chorionic gonadotropin) dan progesteron. Peningkatan hormon hCG pada awal kehamilan boleh merangsang pengeluaran air kencing yang lebih banyak. Manakala, progesteron pula menyebabkan otot-otot licin, termasuk otot pundi kencing, menjadi lebih relaks. Keadaan ini mengurangkan kapasiti pundi kencing untuk menyimpan air kencing, seterusnya menyebabkan ibu mengandung lebih kerap merasa perlu ke tandas.

Selain perubahan hormon, pertumbuhan rahim juga memainkan peranan penting. Seiring dengan perkembangan bayi dalam kandungan, rahim juga membesar. Perkembangan ini memberi tekanan secara langsung kepada pundi kencing yang terletak di bawah rahim. Tekanan yang berterusan ini mengurangkan ruang penyimpanan air kencing dalam pundi kencing, lantas menyebabkan rasa ingin membuang air kecil walaupun jumlah air kencing yang terkumpul masih sedikit.

Peningkatan jumlah darah dalam badan ibu hamil juga menyumbang kepada fenomena ini. Semasa hamil, jumlah darah dalam badan meningkat bagi menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi. Peningkatan jumlah darah ini menyebabkan buah pinggang memproses lebih banyak cecair, seterusnya menghasilkan lebih banyak air kencing.

Walaupun kekerapan buang air kecil adalah normal semasa kehamilan, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil oleh ibu hamil untuk menguruskan keadaan ini:

• Elakkan pengambilan minuman berkafein dan beralkohol: Minuman ini bersifat diuretik, iaitu merangsang pengeluaran air kencing.
• Kurangkan pengambilan cecair sebelum tidur: Ini dapat membantu mengurangkan keperluan untuk bangun malam bagi membuang air kecil.
• Amalkan senaman Kegel: Senaman ini dapat menguatkan otot-otot lantai pelvis, termasuk otot yang mengawal pundi kencing, seterusnya membantu mengawal pembuangan air kecil.
• Jangan tahan kencing: Menahan kencing boleh meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing.

Sekiranya kekerapan buang air kecil disertai dengan rasa sakit atau pedih semasa kencing, demam, atau perubahan warna air kencing, segera berjumpa dengan doktor. Ini mungkin menandakan jangkitan saluran kencing yang memerlukan rawatan. Ingat, kesihatan ibu dan bayi adalah keutamaan.