Kenapa ibu mengandung sembelit?

Sembelit Ketika Hamil: Mengapa Ia Berlaku?

Sembelit, atau susah buang air besar, merupakan satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita hamil. Walaupun kadangkala dianggap remeh, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan mengganggu rutin harian. Tetapi mengapa sembelit begitu lazim semasa kehamilan? Jawapannya terletak pada gabungan beberapa faktor yang unik pada tempoh ini.

Seperti yang dinyatakan, perubahan hormon dan rahim yang membesar memainkan peranan utama. Namun, mari kita kupas dengan lebih mendalam lagi:

1. Peningkatan Progesteron: Hormon progesteron meningkat secara mendadak semasa kehamilan. Hormon ini penting untuk mengekalkan kehamilan, tetapi ia juga mempunyai kesan sampingan – ia memperlahankan pergerakan otot usus. Peristalsis, iaitu proses pengecutan otot usus yang menolak makanan yang telah dicerna, menjadi lebih perlahan. Ini mengakibatkan makanan bergerak lebih lama di dalam usus, menyebabkan lebih banyak air diserap dan najis menjadi keras serta sukar untuk dikeluarkan.

2. Tekanan Rahim yang Membesar: Seiring dengan perkembangan bayi, rahim juga membesar dan mula memberi tekanan pada rektum (bahagian usus besar yang terakhir). Tekanan ini boleh menyukarkan proses pengosongan rektum sepenuhnya, sekaligus menyumbang kepada sembelit.

3. Perubahan Diet dan Aktiviti Fizikal: Alahan dan keengganan terhadap sesetengah makanan semasa hamil boleh menyebabkan pengambilan serat berkurangan. Serat adalah penting untuk melancarkan pergerakan usus. Di samping itu, kepenatan dan kurangnya aktiviti fizikal, yang juga biasa dialami semasa hamil, turut boleh memperlahankan proses penghadaman dan menyumbang kepada sembelit.

4. Suplemen Zat Besi: Kebanyakan wanita hamil digalakkan untuk mengambil suplemen zat besi. Walaupun penting untuk kesihatan ibu dan bayi, zat besi boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit.

5. Dehidrasi: Keperluan cecair badan meningkat semasa kehamilan. Jika pengambilan air tidak mencukupi, badan akan menyerap lebih banyak air daripada usus besar, menjadikan najis lebih keras dan kering.

6. Faktor Psikologi: Stres dan kebimbangan yang berkaitan dengan kehamilan juga boleh mempengaruhi sistem penghadaman dan menyumbang kepada sembelit.

Memahami punca-punca sembelit semasa hamil adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Dengan pengurusan yang betul, termasuk perubahan diet, peningkatan pengambilan cecair, dan senaman yang sesuai, kebanyakan wanita hamil boleh melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sembelit dan menikmati kehamilan yang lebih selesa. Namun, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar kesihatan jika sembelit berterusan atau teruk. Mereka boleh memberikan nasihat dan rawatan yang sesuai untuk situasi anda.