Kenapa perut ibu hamil terasa seperti masuk angin?

Perut Seperti Masuk Angin Ketika Hamil: Punca dan Penangannya

Kehamilan, satu pengalaman indah yang penuh dengan perubahan fizikal dan emosi. Salah satu pengalaman yang agak biasa, malah boleh dikatakan hampir rutin bagi ibu hamil, ialah perasaan perut kembung dan tidak selesa, seakan-akan sedang mengalami “masuk angin”. Ini bukanlah petanda penyakit serius dalam kebanyakan kes, tetapi memahami puncanya dan cara mengatasinya tetap penting bagi memastikan keselesaan sepanjang tempoh kehamilan.

Perasaan perut kembung ini selalunya berpunca daripada perubahan hormon yang berlaku secara drastik sepanjang kehamilan. Hormon-hormon seperti progesteron, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kehamilan, turut menyebabkan otot-otot di saluran penghadaman menjadi lebih relaks. Kelembapan ini menyebabkan makanan bergerak lebih perlahan di dalam sistem pencernaan, seterusnya menyebabkan gas terperangkap dan menimbulkan rasa kembung, penuh, dan senak di bahagian perut. Proses ini sering disertai dengan sendawa yang kerap dan mungkin sedikit rasa sengal.

Selain hormon, tekanan fizikal akibat rahim yang semakin membesar juga menyumbang kepada masalah ini. Rahim yang membesar menekan organ-organ dalaman seperti usus, menyebabkan pergerakan usus menjadi perlahan dan mengakibatkan pengumpulan gas. Tambahan pula, perubahan tabiat pemakanan dan peningkatan berat badan turut memainkan peranan. Sesetengah ibu hamil mungkin mengalami perubahan selera makan dan cenderung untuk mengambil makanan yang menghasilkan lebih banyak gas, seperti makanan berlemak, berkarbonat, atau berkuah.

Walaupun rasa tidak selesa ini agak biasa dan selalunya tidak membahayakan, penting untuk membezakan antara kembung biasa dan simptom-simptom yang lebih serius. Sekiranya kembung disertai dengan sakit perut yang teruk, berterusan, atau disertai muntah-muntah yang kerap dan demam, segera dapatkan rawatan perubatan. Ini kerana ia mungkin petanda komplikasi kehamilan yang memerlukan perhatian segera.

Untuk mengurangkan ketidakselesaan akibat kembung perut, ibu hamil boleh mencuba beberapa petua mudah seperti:

• Makan dalam kuantiti yang kecil dan kerap: Ini membantu mengelakkan pengumpulan makanan berlebihan di dalam perut.
• Elakkan makanan yang menghasilkan gas: Kenal pasti makanan yang menyebabkan kembung dan kurangkan pengambilannya.
• Minum air yang banyak: Air membantu melancarkan sistem pencernaan.
• Gerakkan badan: Senaman ringan seperti berjalan kaki boleh membantu merangsang pergerakan usus.
• Teknik relaksasi: Tekanan boleh memburukkan lagi masalah kembung. Amalkan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.

Kesimpulannya, perasaan perut kembung dan seakan-akan masuk angin adalah perkara biasa bagi ibu hamil. Ia biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan fizikal. Walaupun tidak membahayakan dalam kebanyakan kes, adalah penting untuk sentiasa peka dengan perubahan badan dan mendapatkan nasihat doktor sekiranya rasa tidak selesa menjadi teruk atau disertai dengan simptom-simptom lain yang membimbangkan. Dengan pengurusan yang betul, ibu hamil dapat menikmati tempoh kehamilan yang lebih selesa dan sihat.