Kenapa perut seperti banyak gas saat hamil?

Perut Bergas Ketika Hamil: Mengapa Ini Berlaku?

Kehamilan adalah satu perjalanan yang luar biasa, tetapi ia juga datang dengan pelbagai perubahan fizikal. Salah satu pengalaman yang mungkin dihadapi oleh ibu hamil adalah perut yang terasa penuh dengan gas, atau lebih dikenali sebagai kembung.

Kenapa perut seperti banyak gas semasa hamil?

Peningkatan hormon progesteron semasa kehamilan merupakan faktor utama yang menyebabkan masalah ini. Progesteron memainkan peranan penting dalam menyediakan rahim untuk kehamilan, tetapi ia juga menyebabkan otot-otot usus menjadi lebih lemah dan gerakannya melambatkan.

Proses penghadaman yang perlahan ini menyebabkan gas terperangkap dalam perut, seterusnya mengakibatkan rasa kembung dan ketidakselesaan. Keadaan ini adalah normal dan sebahagian daripada perubahan fizikal sepanjang kehamilan.

Tidak perlu risau!

Walaupun perut yang bergas boleh menjadi tidak selesa, ia bukanlah sesuatu yang perlu dirisaukan. Kebanyakan wanita hamil akan mengalami masalah ini pada satu tahap atau lain.

Petua Mengurangkan Kembung:

• Makan makanan kecil dengan lebih kerap: Ini membantu mengurangkan beban pada sistem pencernaan.
• Elakkan makanan berlemak dan bergas: Makanan seperti kacang, brokoli, kubis, dan minuman berkarbonat boleh menyumbang kepada kembung.
• Minum banyak air: Air membantu menggerakkan makanan melalui sistem pencernaan.
• Bergerak aktif: Senaman ringan seperti berjalan kaki boleh membantu merangsang pencernaan.
• Teknik relaksasi: Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi boleh membantu mengurangkan tekanan dan ketidakselesaan.

Berjumpa doktor jika:

Walaupun kembung adalah normal, berjumpa doktor jika anda mengalami gejala berikut:

• Kesakitan yang teruk
• Muntah
• Demam
• Perut keras

Ingat, setiap kehamilan adalah unik. Jika anda mengalami masalah perut yang bergas atau ketidakselesaan lain, berjumpa doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai.