Kenapa setelah diare jadi lemas?

Lemas Selepas Cirit-Birit: Punca dan Cara Mengatasinya

Cirit-birit, atau dalam bahasa mudahnya, kerap membuang air besar yang cair, boleh menjadi pengalaman yang sangat melemahkan. Selain ketidakselesaan fizikal yang jelas, ramai yang mengalami rasa lemas dan lesu selepas episod cirit-birit. Tetapi mengapakah badan terasa begitu lemah selepas cirit-birit? Jawapannya terletak pada proses dehidrasi.

Ketika cirit-birit, badan kehilangan sejumlah besar cecair dan elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan klorida melalui najis yang berair. Kehilangan cecair yang mendadak ini menyebabkan dehidrasi, satu keadaan di mana badan tidak mempunyai cecair yang mencukupi untuk berfungsi dengan normal.

Dehidrasi inilah punca utama rasa lemas selepas cirit-birit. Bayangkan badan kita seperti sebuah kereta. Darah adalah seperti minyak enjin yang penting untuk menggerakkan kereta tersebut. Dehidrasi mengurangkan jumlah “minyak enjin” ini, menyebabkan “kereta” iaitu badan kita, tidak dapat berfungsi dengan optimum. Pengurangan jumlah darah yang dipam ke seluruh tubuh menyebabkan penurunan tekanan darah, seterusnya mengurangkan bekalan oksigen dan nutrien ke organ-organ penting, termasuk otak dan otot. Keadaan ini mengakibatkan rasa lemas, keletihan, pening, malah boleh menyebabkan pengsan dalam kes yang teruk.

Selain kehilangan cecair, cirit-birit juga boleh menyebabkan kehilangan nutrien penting. Proses penyerapan nutrien di usus terganggu apabila makanan bergerak terlalu cepat melaluinya. Kehilangan nutrien ini menyumbang lagi kepada rasa lemah dan lesu.

Oleh itu, pengambilan cecair yang mencukupi amat penting untuk mengatasi dehidrasi dan rasa lemas selepas cirit-birit. Minum air kosong secara kerap adalah langkah pertama yang penting. Selain air kosong, minuman elektrolit atau larutan rehidrasi oral (ORS) boleh membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Elakkan minuman berkafein, berkarbonat, atau minuman manis kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan.

Sekiranya cirit-birit berlanjutan lebih daripada dua hari, disertai dengan demam tinggi, najis berdarah, atau tanda-tanda dehidrasi yang teruk seperti mulut kering, kurang kencing, dan mata cengkung, segera dapatkan rawatan perubatan. Doktor boleh memberikan nasihat lanjut dan rawatan yang sesuai untuk menangani punca cirit-birit dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Ingat, menjaga hidrasi badan adalah kunci untuk pulih daripada cirit-birit dan kembali cergas.