Minuman apa yang dilarang ibu hamil?

Minuman Pantang Ibu Mengandung: Jaga Diri, Jaga Kandungan

Tempoh kehamilan adalah masa yang mengujakan, tetapi ia juga hadir dengan tanggungjawab besar untuk menjaga kesihatan diri dan bayi dalam kandungan. Selain pemakanan, pengambilan minuman juga memainkan peranan penting. Terdapat beberapa jenis minuman yang perlu dielakkan atau dihadkan oleh ibu hamil demi kesejahteraan diri dan si kecil.

1. Jauhi Alkohol Sepenuhnya:
Alkohol adalah musuh utama semasa kehamilan. Pengambilan alkohol boleh menyebabkan sindrom alkohol fetal (FAS) yang boleh menyebabkan kecacatan fizikal, mental, dan masalah pembelajaran pada bayi.

2. Hadkan Kafein:
Kopi, teh, dan minuman bertenaga mengandungi kafein yang boleh meresap ke dalam plasenta dan memberi kesan kepada degupan jantung bayi. Hadkan pengambilan kafein kepada 200mg sehari atau dapatkan nasihat doktor untuk jumlah yang bersesuaian.

3. Elakkan Minuman Bergas:
Minuman bergas tinggi dengan gula, kalori kosong, dan bahan tambahan yang tidak memberi manfaat kepada ibu atau bayi. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan peningkatan berat badan berlebihan, risiko diabetes gestasi, dan masalah kesihatan lain.

4. Waspada Jus Buah Tidak Dipasteur:
Jus buah segar memang berkhasiat, tetapi pastikan ia dipasteur untuk membunuh bakteria berbahaya seperti E. coli dan Salmonella yang boleh membahayakan ibu hamil dan bayi.

5. Katakan Tidak Kepada Susu Mentah:
Susu mentah yang tidak dipasteur mungkin mengandungi bakteria berbahaya seperti Listeria yang boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang, atau jangkitan serius kepada bayi.

6. Berhati-Hati Dengan Minuman Herba:
Walaupun kelihatan semula jadi, sesetengah herba mungkin mempunyai kesan sampingan yang tidak diketahui semasa kehamilan. Rujuk doktor atau pakar herba bertauliah sebelum mengambil sebarang minuman herba.

7. Utamakan Air Kosong:
Air kosong adalah minuman terbaik untuk ibu hamil. Ia membantu penghidratan, penghadaman, dan penghantaran nutrien kepada bayi.

Ingatlah, kesihatan anda dan bayi adalah keutamaan. Dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan untuk pilihan minuman yang selamat dan berkhasiat sepanjang tempoh kehamilan anda.