Pamali bagi ibu hamil apa saja?

Pamali & Pantang Larang Ibu Hamil: Antara Mitos dan Sains

Kehamilan merupakan satu fasa istimewa buat wanita. Selain kegembiraan menanti kelahiran si kecil, ia juga hadir bersama pelbagai perubahan fizikal dan emosi. Seiring itu, terdapat pelbagai petua dan pantang larang, atau lebih dikenali sebagai ‘pamali’, turun temurun diamalkan masyarakat kita bagi memastikan kesejahteraan ibu dan bayi dalam kandungan. Walaupun sebahagiannya berasaskan mitos, namun ada juga yang berlandaskan logik kesihatan. Artikel ini akan membincangkan beberapa pamali yang lazim diamalkan serta kaitannya dengan sains moden.

Sejak dahulu, masyarakat Melayu mempercayai pelbagai pamali bagi ibu hamil, contohnya dilarang duduk di muka pintu, menjahit pada waktu malam, dan melihat gerhana. Walaupun kedengaran mistik, kepercayaan ini mungkin berakar daripada keprihatinan terhadap keselamatan ibu hamil. Duduk di muka pintu boleh menghalang laluan orang, manakala menjahit pada waktu malam boleh menjejaskan penglihatan dan postur badan. Melihat gerhana pula, walaupun tidak terbukti secara saintifik, mungkin dinasihatkan bagi mengelakkan pendedahan mata yang berpanjangan kepada cahaya matahari.

Namun, terdapat juga pantang larang yang disokong oleh justifikasi perubatan moden. Ini penting untuk dititikberatkan bagi menjamin kesihatan ibu dan bayi. Bagi ibu hamil muda, khususnya, beberapa perkara perlu diberi perhatian:

Bagi ibu hamil muda disarankan untuk:

• Elakkan merokok dan minuman beralkohol: Nikotin dan alkohol boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan bayi, menyebabkan kecacatan kelahiran dan masalah kesihatan yang lain. Ini adalah pantang larang yang amat penting dan perlu dipatuhi sepenuhnya.

• Tidak makan makanan mentah atau separa masak: Makanan mentah berisiko mengandungi bakteria seperti Salmonella dan Toxoplasma yang boleh membahayakan ibu dan bayi. Pastikan makanan dimasak dengan sempurna bagi membunuh bakteria berbahaya.

• Hadkan pengambilan kopi: Pengambilan kafein yang berlebihan boleh meningkatkan risiko keguguran dan bayi berat lahir rendah. Sebaiknya, hadkan pengambilan kopi kepada satu cawan sehari atau beralih kepada minuman tanpa kafein.

• Elakkan membersihkan kotoran haiwan: Kotoran haiwan boleh mengandungi parasit Toxoplasma gondii yang boleh menyebabkan jangkitan toksoplasmosis. Jangkitan ini boleh membahayakan bayi dalam kandungan. Jika terpaksa mengendalikan haiwan peliharaan, pastikan anda memakai sarung tangan dan mencuci tangan dengan bersih.

• Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor: Sesetengah ubat boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan bayi. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang ubat, termasuklah suplemen dan ubat herba.

• Hindari susu mentah: Susu mentah yang tidak dipasteur boleh mengandungi bakteria berbahaya seperti Listeria yang boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang. Pastikan anda hanya minum susu yang telah dipasteur.

• Elakkan ikan tinggi merkuri: Merkuri boleh menjejaskan perkembangan sistem saraf bayi. Elakkan pengambilan ikan yang tinggi kandungan merkuri seperti ikan todak, ikan yu, dan ikan makerel raja.

Kesimpulannya, walaupun sebahagian pamali hanyalah mitos, namun terdapat juga pantang larang yang berlandaskan sains dan perlu dipatuhi. Kehamilan adalah satu perjalanan yang memerlukan penjagaan rapi. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan mengikuti nasihat doktor, ibu hamil dapat memastikan kesejahteraan diri dan bayi dalam kandungan. Ingatlah, konsultasi dengan doktor adalah langkah terbaik untuk mendapatkan maklumat yang tepat dan terperinci mengenai kesihatan semasa kehamilan.