Perubahan hormon pada umur berapa?

Menjelang Fasa Baru: Perubahan Hormon dan Umur Menopaus

Tempoh peralihan wanita, yang dikenali sebagai menopaus, merupakan fasa semula jadi dalam kehidupan setiap wanita. Ia biasanya berlaku antara umur 45 hingga 55 tahun, namun boleh berlaku lebih awal atau lewat bergantung kepada faktor genetik dan gaya hidup.

Perubahan hormon yang ketara berlaku ketika menopaus, khususnya penurunan pengeluaran estrogen. Hormon ini memainkan peranan penting dalam kesihatan wanita, mempengaruhi fungsi organ pembiakan, kesihatan tulang, kulit, dan mood. Penurunan estrogen menyebabkan pelbagai gejala, seperti:

• Kilat Panas: Sensasi panas yang tiba-tiba dan kuat, biasanya pada muka dan dada, disertai dengan peluh berlebihan.
• Perubahan Mood: Rasa mudah tersinggung, berasa cemas, sedih, atau depresi.
• Masalah Tidur: Sukar untuk tidur, tidur tidak lena, atau sering terjaga pada waktu malam.
• Kekeringan Vagina: Penurunan estrogen boleh menyebabkan kekeringan pada vagina, menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan semasa hubungan seksual.
• Kehilangan Tulang: Estrogen membantu mengekalkan kepadatan tulang. Penurunan estrogen boleh menyebabkan osteoporosis, meningkatkan risiko patah tulang.
• Perubahan Berat Badan: Metabolisme menjadi perlahan, membuatkan wanita lebih mudah menambah berat badan.

Tempoh Peralihan:

Menopaus bukanlah peristiwa tiba-tiba, tetapi proses berperingkat yang dikenali sebagai menopaus. Tempoh ini biasanya berlangsung selama beberapa tahun, bermula dengan fasa perimenopaus. Fasa ini dicirikan oleh perubahan hormon yang tidak teratur, menyebabkan siklus haid yang tidak menentu. Akhirnya, haid berhenti sepenuhnya, menandakan berakhirnya tempoh kesuburan wanita.

Menguruskan Gejala:

Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk menguruskan gejala menopaus, seperti:

• Gaya Hidup Sihat: Mengamalkan diet seimbang, senaman secara teratur, dan mengelakkan merokok boleh mengurangkan risiko dan keterukan gejala.
• Terapi Hormon: Terapi penggantian hormon (HRT) boleh membantu mengurangkan gejala menopaus, tetapi ia mungkin tidak sesuai untuk semua wanita.
• Terapi Lain: Ubat-ubatan lain, seperti antidepresan dan ubat anti-kegelisahan, boleh membantu menguruskan gejala seperti perubahan mood dan masalah tidur.
• Terapi Komplementari: Terapi alternatif seperti akupunktur, yoga, dan meditasi boleh membantu melegakan beberapa gejala menopaus.

Penting untuk Berunding:

Jika anda mengalami gejala yang mengganggu, hubungi doktor anda untuk berunding. Mereka boleh membantu anda mengenal pasti punca gejala dan memberi rawatan yang sesuai. Menopaus adalah fasa semula jadi dalam kehidupan wanita dan tidak perlu ditakuti. Dengan pengetahuan yang tepat dan sokongan yang baik, wanita boleh melalui tempoh peralihan ini dengan selesa dan sihat.