Perut kembung saat hamil rasanya seperti apa?

Perut Kembung Semasa Hamil: Rasa dan Punca

Perut kembung merupakan antara masalah biasa yang dialami oleh ibu hamil. Keadaan ini berlaku apabila perut terasa tegang, penuh dan lebih besar daripada biasa. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, terutamanya bagi ibu yang sedang mengandungkan anak pertama.

Rasa Perut Kembung

Ibu hamil yang mengalami perut kembung mungkin merasakan perut mereka sentiasa penuh, walaupun selepas makan sedikit sahaja. Mereka juga mungkin mengalami gejala-gejala lain seperti:

• Perut terasa tegang dan keras
• Perut buncit
• Gas berlebihan
• Mual dan muntah
• Sembelit
• Sakit perut

Punca Perut Kembung

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan perut kembung semasa hamil, antaranya:

• Peningkatan hormon progesteron: Hormon ini melemaskan otot-otot usus, menyebabkan pergerakan usus menjadi perlahan dan menyebabkan gas terkumpul dalam perut.
• Pembesaran rahim: Rahim yang membesar menekan usus besar, menyukarkan pengusiran gas dan tinja.
• Sembelit: Sembelit adalah masalah biasa yang boleh memburukkan lagi perut kembung.
• Gas: Ibu hamil mungkin menelan lebih banyak udara ketika makan atau minum, yang boleh menyebabkan pembentukan gas dalam perut.
• Makanan tertentu: Beberapa jenis makanan, seperti makanan berlemak, makanan pedas dan makanan bergas, boleh menyebabkan perut kembung.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengatasi perut kembung semasa hamil, antaranya:

• Makan sedikit tetapi kerap: Ini dapat membantu mengelakkan perut terlalu penuh dan mengurangi pembentukan gas.
• Minum banyak air: Air dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Elakkan makanan yang menyebabkan gas: Hindari makanan berlemak, makanan pedas dan makanan bergas.
• Senaman ringan: Senaman dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gas.
• Yoga atau meditasi: Aktivitas ini dapat membantu merilekskan otot-otot perut dan mengurangi ketidaknyamanan.
• Kompres hangat: Kompres hangat dapat membantu meredakan sakit perut dan perut kembung.

Jika perut kembung sangat mengganggu atau disertai dengan gejala lain seperti sakit perut parah, mual atau muntah yang terus-menerus, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.