Saat diare tidak boleh minum apa?

Apa yang Perlu Dihindari Semasa Cirit-birit? Minuman yang Perlu Dihalang

Cirit-birit, atau diare, boleh menjadi sangat menyusahkan. Tubuh anda sedang berusaha untuk membuang toksin, dan minuman yang salah boleh memperburuk keadaan. Walaupun air penting, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dielakkan semasa mengalami cirit-birit. Ini bukan hanya untuk mengurangkan ketidakselesaan, tetapi juga untuk membolehkan usus pulih dengan lebih cepat.

Salah satu minuman yang perlu dihindari secara tegas ialah susu dan produk tenusu. Laktosa, sejenis gula yang terdapat dalam susu, boleh sukar dicerna oleh usus. Semasa usus anda sudah terjejas akibat cirit-birit, laktosa ini boleh menyebabkan cirit-birit menjadi lebih teruk lagi, malah memicu lebih banyak gas dan ketidakselesaan. Produk tenusu lain seperti keju, yogurt, dan ais krim turut perlu dijauhi kerana mengandungi laktosa dan lemak yang boleh membebankan usus yang sudah mengalami kerosakan.

Selain susu dan produk tenusu, minuman manis dan berkarbonat juga tidak disyorkan. Minuman seperti minuman bergula, jus buah-buahan yang sangat manis dan minuman ringan berkarbonat boleh merengsakan usus yang sudah sensitif. Kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan usus berfungsi lebih kuat dan menyumbang kepada cirit-birit.

Namun, ini bukan bermakna anda perlu kekal dehidrasi. Sebaliknya, air kosong adalah minuman terpenting semasa cirit-birit. Air membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mengurangkan dehidrasi. Anda juga boleh mengambil minuman elektrolit, seperti yang direka khas untuk mengganti elektrolit yang hilang semasa diare. Ini membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam badan anda, sekali gus membantu proses pemulihan anda.

Kesimpulannya, semasa mengalami cirit-birit, memberi tumpuan kepada minuman yang mudah dicerna dan bebas daripada bahan-bahan yang boleh merengsakan usus seperti susu dan produk tenusu, minuman manis, dan minuman berkarbonat adalah penting. Air dan minuman elektrolit adalah pilihan yang terbaik untuk mengekalkan hidrasi dan mengembalikan keseimbangan elektrolit. Sentiasalah berjumpa doktor jika cirit-birit berlarutan atau menunjukkan tanda-tanda yang serius.