Adakah stress boleh menyebabkan gastrik?

Stres dan Gastrik: Hubungan yang Tak Terlihat

Ramai yang menganggap gastrik hanyalah masalah perut biasa, mungkin disebabkan oleh makanan yang tidak sesuai atau jangkitan. Namun, kenyataannya lebih kompleks daripada itu. Kajian menunjukkan wujudnya hubungan yang kuat antara stres dan peningkatan risiko mengalami gastrik, atau lebih tepatnya, peningkatan gejala-gejala yang dikaitkan dengannya. Bukan sekadar kaitan biasa, malah stres boleh menjadi penyebab utama peningkatan ketidakselesaan dan keradangan pada perut.

Bagaimana stres boleh menyebabkan gastrik? Jawapannya terletak pada tindak balas tubuh kita terhadap tekanan. Apabila kita stres, sama ada disebabkan tekanan emosi seperti masalah perhubungan, kerjaya, atau kewangan, ataupun tekanan fizikal seperti kurang tidur dan kerja berlebihan, badan akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini, walaupun penting untuk tindak balas ‘fight or flight’, mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini pada sistem penghadaman.

Salah satu kesannya adalah peningkatan pengeluaran asid gastrik. Asid ini, walaupun diperlukan untuk pencernaan, boleh menjadi merbahaya jika berlebihan. Kepekatan asid yang tinggi akan mula menghakis lapisan mukosa perut yang sensitif, menyebabkan keradangan (gastritis). Keradangan ini seterusnya membawa kepada pelbagai gejala yang kita kenali sebagai gastrik, seperti:

• Pedih ulu hati (heartburn): Sensasi membakar yang menjalar dari dada ke kerongkong.
• Ketidakselesaan perut: Rasa penuh, kembung, dan mual.
• Sakit perut: Sakit yang mungkin ringan hingga teruk, bergantung kepada tahap keradangan.
• Muntah: Muntah mungkin berlaku jika keradangan teruk.
• Kembung perut: Perut terasa tegang dan penuh.

Bukan sahaja peningkatan asid gastrik, stres juga boleh mengganggu pergerakan otot perut, menyebabkan makanan mengambil masa yang lebih lama untuk dicerna. Ini meningkatkan lagi risiko keradangan dan ketidakselesaan. Lebih-lebih lagi, stres boleh menjejaskan sistem imun, menjadikan tubuh lebih mudah terdedah kepada jangkitan bakteria Helicobacter pylori, salah satu penyebab utama gastritis dan ulser peptik.

Oleh itu, pengurusan stres adalah penting untuk kesihatan perut. Amalkan gaya hidup sihat dengan pengambilan makanan seimbang, senaman yang mencukupi, dan rehat yang secukupnya. Teknik-teknik pengurusan stres seperti meditasi, yoga, dan pernafasan dalam juga boleh membantu mengurangkan pengeluaran asid gastrik dan mengurangkan risiko gastrik. Jika anda kerap mengalami gejala gastrik, jangan tangguh untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang sewajarnya. Ingat, menangani stres bukan sekadar untuk kesihatan mental, malah untuk kesihatan fizikal kita secara keseluruhan, termasuk kesihatan sistem penghadaman.