Apa saja yang mendukung kesehatan kerja?

Menyemai Kesihatan di Tempat Kerja: Melabur dalam Aset Terpenting – Pekerja Anda

Kesihatan kerja bukan sekadar ketiadaan penyakit di kalangan pekerja. Ia merupakan satu ekosistem yang menyokong kesejahteraan fizikal, mental dan sosial pekerja, lantas menyumbang kepada produktiviti, moral dan keberkesanan organisasi secara keseluruhan. Melabur dalam kesihatan kerja bukan sahaja tanggungjawab etika, malah merupakan strategi perniagaan yang pintar dan mampan. Artikel ini akan membincangkan faktor-faktor utama yang menyokong kesihatan kerja dan bagaimana organisasi boleh mengaplikasikannya.

Pemakanan Sihat dan Berkhasiat: Bahan Bakar Kejayaan Pekerja

Ramai yang kurang menghargai perkaitan rapat antara pemakanan dan prestasi kerja. Pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan keletihan, kurang tumpuan, penurunan produktiviti dan peningkatan risiko penyakit kronik. Oleh itu, organisasi perlu mengambil langkah untuk menggalakkan amalan pemakanan sihat di kalangan pekerja. Ini boleh dicapai melalui:

• Menyediakan Pilihan Makanan Sihat di Kantin: Pastikan kantin menyediakan pilihan makanan yang berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Kurangkan hidangan makanan yang diproses, tinggi gula dan lemak tidak sihat.
• Program Pendidikan Pemakanan: Mengadakan bengkel atau seminar tentang pemakanan sihat, cara membaca label pemakanan dan tips memilih makanan yang betul.
• Galakan Membawa Bekal Sihat: Mempromosikan amalan membawa bekal makanan dari rumah dengan memberikan insentif atau kemudahan seperti peti sejuk dan microwave yang bersih.
• Menyediakan Air Minuman yang Mencukupi: Pastikan air minuman bersih dan mudah diakses oleh semua pekerja. Dehidrasi boleh menjejaskan fungsi kognitif dan fizikal.

Jadual Kerja yang Tidak Menjejaskan Kesihatan: Keseimbangan Kehidupan Kerja yang Mampan

Jadual kerja yang tidak realistik, termasuklah waktu kerja yang panjang dan tidak menentu, boleh menyebabkan stres, keletihan melampau (burnout) dan masalah kesihatan yang lain. Organisasi perlu:

• Menetapkan Waktu Kerja yang Realistik: Elakkan memaksa pekerja bekerja lebih masa secara berlebihan. Pastikan pekerja mempunyai waktu rehat yang mencukupi di antara syif.
• Fleksibiliti Kerja: Pertimbangkan pilihan kerja fleksibel seperti waktu kerja anjal, kerja dari rumah (work from home) atau minggu kerja yang dipendekkan.
• Pengurusan Beban Kerja yang Efektif: Pastikan beban kerja diagihkan secara adil dan realistik di kalangan pekerja. Elakkan menindihkan pekerja dengan terlalu banyak tugas.
• Menggalakkan Pengambilan Cuti: Pastikan pekerja mengambil cuti tahunan mereka untuk berehat dan memulihkan tenaga. Elakkan budaya “kerja tanpa henti” yang boleh membahayakan kesihatan mental dan fizikal.

Rehat yang Mencukupi: Memulihkan Tenaga dan Meningkatkan Produktiviti

Kurang tidur dan rehat yang tidak mencukupi boleh menjejaskan produktiviti, meningkatkan risiko kemalangan dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Organisasi perlu:

• Menggalakkan Amalan Tidur yang Sihat: Mengadakan kempen kesedaran tentang pentingnya tidur yang mencukupi dan amalan tidur yang sihat.
• Menyediakan Ruang Rehat yang Selesa: Menyediakan ruang rehat yang tenang dan selesa di tempat kerja untuk pekerja berehat sebentar dan memulihkan tenaga.
• Membenarkan Rehat Pendek yang Berkala: Menggalakkan pekerja mengambil rehat pendek yang berkala setiap beberapa jam untuk meregangkan badan, berjalan-jalan atau hanya berehat seketika.
• Menyokong Kesimbangan Kehidupan Kerja: Mempromosikan budaya kerja yang menghargai keseimbangan kehidupan kerja dan membenarkan pekerja meluangkan masa untuk keluarga dan aktiviti peribadi mereka.

Sikap Bekerja Ergonomik: Mencegah Kecederaan dan Meningkatkan Keselesaan

Ergonomik adalah kajian tentang bagaimana orang berinteraksi dengan persekitaran kerja mereka. Sikap bekerja yang ergonomik membantu mencegah kecederaan dan meningkatkan keselesaan pekerja. Organisasi perlu:

• Melakukan Penilaian Ergonomik di Tempat Kerja: Menilai tempat kerja untuk mengenal pasti risiko ergonomik seperti postur yang janggal, pergerakan berulang dan mengangkat beban yang berat.
• Menyediakan Peralatan dan Perabot yang Ergonomik: Menyediakan kerusi, meja, papan kekunci dan peralatan lain yang boleh dilaraskan untuk memenuhi keperluan individu pekerja.
• Memberikan Latihan Ergonomik: Melatih pekerja tentang prinsip ergonomik dan cara menggunakan peralatan dengan betul untuk mengelakkan kecederaan.
• Menggalakkan Postur yang Baik dan Pergerakan yang Betul: Mengingatkan pekerja untuk mengekalkan postur yang baik, meregangkan badan secara berkala dan menggunakan teknik mengangkat yang betul.

Persekitaran Kerja yang Harmoni: Memupuk Kesejahteraan Mental dan Sosial

Persekitaran kerja yang harmoni, di mana pekerja berasa dihargai, dihormati dan disokong, adalah penting untuk kesejahteraan mental dan sosial mereka. Organisasi perlu:

• Membangunkan Budaya Kerja yang Positif: Mempromosikan komunikasi terbuka, kerjasama, saling menghormati dan penghargaan di kalangan pekerja.
• Menangani Buli dan Gangguan: Mewujudkan dasar dan prosedur yang jelas untuk menangani buli dan gangguan di tempat kerja.
• Menyediakan Sokongan Mental: Menawarkan perkhidmatan kaunseling atau sokongan mental kepada pekerja yang mengalami stres, kebimbangan atau masalah kesihatan mental yang lain.
• Menganjurkan Aktiviti Sosial dan Pasukan: Mengadakan aktiviti sosial dan pasukan untuk menggalakkan perhubungan, membina semangat dan mewujudkan rasa kekitaan di kalangan pekerja.
• Mengiktiraf dan Menghargai Pekerja: Mengiktiraf dan menghargai sumbangan pekerja melalui program pengiktirafan, ganjaran dan peluang kemajuan.

Kesimpulan

Kesihatan kerja adalah pelaburan penting yang memberi manfaat kepada pekerja dan organisasi. Dengan mengaplikasikan faktor-faktor yang dibincangkan di atas, organisasi dapat mewujudkan persekitaran kerja yang sihat, selamat dan produktif. Ingatlah, pekerja yang sihat dan sejahtera adalah aset terpenting sesebuah organisasi. Dengan menyokong kesihatan mereka, anda sedang melabur dalam kejayaan jangka panjang syarikat anda.