Apa yang dimaksud dengan perilaku kesehatan cenderung beresiko?

Melangkah di Tebing Jurang: Memahami Perilaku Kesihatan Berisiko

Kita sering mendengar tentang gaya hidup sihat, namun realitinya, ramai di antara kita masih terperangkap dalam perilaku yang sebenarnya menjejaskan kesihatan sendiri. Ini membawa kita kepada satu konsep penting: Perilaku Kesihatan Berisiko (PKB). Ia bukan sekadar tentang merokok atau makan makanan tidak sihat, tetapi jauh lebih luas daripada itu. PKB merujuk kepada satu pola tingkah laku yang secara konsisten menghalang individu daripada mencapai tahap kesihatan optimum, malah meningkatkan risiko berdepan dengan pelbagai masalah kesihatan.

Berbeza dengan tanggapan umum, PKB bukan sekadar ketiadaan amalan sihat, malah lebih kepada kegagalan untuk mengubah gaya hidup sedia ada walaupun sedar akan implikasinya. Seperti yang dinyatakan oleh Herdman (2015), PKB adalah halangan dalam mengubah gaya hidup untuk meningkatkan status kesihatan. Ini termasuk keengganan atau kegagalan untuk mengambil tindakan pencegahan terhadap masalah kesihatan yang diketahui, seperti enggan menjalani pemeriksaan kesihatan berkala atau mengabaikan nasihat doktor. Lebih daripada itu, PKB juga ditunjukkan melalui kegagalan untuk mengawal faktor risiko yang sedia ada, misalnya, terus merokok walaupun telah disahkan menghidap asma.

Bayangkan seseorang yang tahu bahawa makan makanan segera setiap hari meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi tetap meneruskan tabiat tersebut. Atau seseorang yang mengetahui tentang pentingnya bersenam, namun enggan meluangkan masa untuk melakukan aktiviti fizikal. Ini adalah manifestasi PKB. Individu ini bukan sahaja gagal mengamalkan tabiat sihat, malah secara aktif memilih untuk mengekalkan amalan yang merugikan kesihatan.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada PKB adalah kompleks dan pelbagai, termasuklah:

• Faktor psikologi: Ketakutan, penafian, kekurangan motivasi, dan perasaan tidak mampu mengawal diri.
• Faktor sosial: Tekanan daripada rakan sebaya, norma budaya yang tidak sihat, dan akses yang terhad kepada sumber kesihatan.
• Faktor ekonomi: Kos sara hidup yang tinggi, akses terhad kepada makanan sihat, dan ketiadaan kemudahan sukan dan rekreasi.
• Faktor persekitaran: Ketiadaan kemudahan awam yang mesra kesihatan, contohnya laluan pejalan kaki yang selamat.

Memahami PKB adalah langkah pertama ke arah perubahan positif. Ia memerlukan pengiktirafan terhadap perilaku berisiko, kesedaran tentang implikasinya, dan komitmen untuk membuat perubahan. Sokongan daripada keluarga, rakan-rakan, dan profesional kesihatan amat penting dalam proses ini. Dengan pendekatan yang holistik, menggabungkan intervensi psikologi, sokongan sosial, dan kemudahan akses kepada sumber, kita dapat membantu individu mengatasi halangan dan membina tabiat sihat untuk masa depan yang lebih sihat. Ingatlah, mengubah perilaku memerlukan masa dan usaha, tetapi ganjarannya – kesihatan yang lebih baik – adalah sesuatu yang tidak ternilai.