Darah yang normal itu berapa?

Darah Normal: Keadaan yang Sihat

Darah normal merujuk kepada keadaan di mana tekanan darah seseorang berada pada tahap yang sihat. Tekanan darah adalah ukuran kekuatan yang digunakan darah untuk menolak dinding arteri semasa jantung mengepam darah ke seluruh badan.

Tekanan darah normal secara amnya dianggap sebagai tekanan sistolik (systolic pressure) pada 120 milimeter merkuri (mmHg) dan tekanan diastolik (diastolic pressure) pada 80 mmHg. Tekanan sistolik adalah ukuran tekanan di arteri ketika jantung mengepam darah, sementara tekanan diastolik adalah ukuran tekanan ketika jantung beristirahat antara detak jantung.

Tekanan darah yang tinggi, atau hipertensi, adalah masalah kesihatan utama di seluruh dunia. Hipertensi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, strok, dan kegagalan jantung. Oleh itu, penting untuk menjaga tekanan darah pada tahap normal.

Faktor gaya hidup tertentu, seperti diet tidak sihat, merokok, dan kurang aktivti fizikal, boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Mengurus faktor risiko ini boleh membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko komplikasi kesihatan.

Cara terbaik untuk memastikan tekanan darah normal adalah dengan menjalani pemeriksaan tekanan darah secara berkala. Pemeriksaan ini boleh dilakukan di rumah, di klinik, atau di farmasi. Jika tekanan darah anda tinggi, doktor akan mengesyorkan perubahan gaya hidup atau ubat-ubatan untuk membantu mengurangkannya.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda boleh mengekalkan tekanan darah normal dan mengurangkan risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan hipertensi.