Kenapa cek tensi berubah-ubah?

Mengapa Tekanan Darah Berubah-ubah?

Tekanan darah yang tidak menentu merupakan suatu keadaan di mana nilai tekanan darah menunjukkan variasi yang signifikan dari waktu ke waktu. Variasi ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik faktor internal maupun eksternal.

Faktor Internal

• Waktu Pemeriksaan: Tekanan darah cenderung lebih tinggi pada pagi hari dan menurun secara bertahap sepanjang hari.
• Ketepatan Alat Ukur: Perangkat pengukur tekanan darah yang tidak dikalibrasi dengan benar atau digunakan secara tidak tepat dapat memberikan bacaan yang tidak akurat.
• Kemahiran Teknisi: Teknik yang tidak tepat dalam pengukuran tekanan darah, seperti tidak memposisikan manset dengan benar, dapat memengaruhi hasil.

Faktor Eksternal

• Aktivitas Harian: Aktivitas fisik dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, terutama selama olahraga intens.
• Makanan: Konsumsi makanan tertentu, seperti makanan yang kaya garam atau kafein, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
• Emosi: Stres, kecemasan, dan kemarahan dapat memicu respons sistem saraf simpatik yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Pengaruh Gaya Hidup

Gaya hidup yang tidak sehat dapat berkontribusi pada ketidakstabilan tekanan darah. Faktor-faktor berikut ini dapat meningkatkan risiko:

• Merokok
• Minum alkohol berlebihan
• Kurang olahraga
• Pola makan tidak sehat
• Obesitas

Menjaga Stabilitas Tekanan Darah

Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu menstabilkan tekanan darah, yaitu:

• Berhenti merokok
• Batasi konsumsi alkohol
• Lakukan olahraga teratur
• Konsumsi makanan sehat yang kaya buah, sayuran, dan biji-bijian
• Jaga berat badan yang sehat
• Kelola stres dengan teknik relaksasi

Jika Anda mengalami tekanan darah yang tidak menentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab yang mendasarinya dan mendiskusikan pilihan pengobatan yang sesuai. Dengan memahami faktor-faktor yang memengaruhi tekanan darah dan membuat perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait.