Kenapa kita tidak bisa melupakan seseorang menurut psikologi?

Kenapa Bayangannya Masih Terpahat di Hati? Menyelami Psikologi Melupakan Seseorang

Melupakan seseorang, terutamanya yang pernah dekat di hati, bukanlah semudah membalikkan tapak tangan. Ia satu proses yang kompleks dan seringkali meninggalkan kesan yang mendalam. Mengapa begitu sukar untuk memadamkan bayangan mereka daripada ingatan? Psikologi menawarkan beberapa penjelasan menarik.

Salah satu sebab utama kita sukar melupakan seseorang adalah kerana terjalinnya kaitan antara pemikiran, kelakuan, dan individu tersebut. Apabila kita menjalinkan hubungan rapat dengan seseorang, rutin dan kebiasaan harian yang berkaitan dengan mereka perlahan-lahan meresap ke dalam hidup kita, membentuk rangkaian persatuan yang kukuh. Bayangkan kopi pagi yang selalu dinikmati bersama, lagu kegemaran yang sering berkumandang di dalam kereta, atau tempat-tempat istimewa yang menyimpan memori indah bersama. Semua ini menjadi pemangkin kenangan, dan secara tidak langsung, ‘menghidupkan’ kembali kehadiran mereka dalam minda kita.

Lebih daripada sekadar rutin, emosi juga memainkan peranan penting. Sama ada cinta, persahabatan, atau hubungan kekeluargaan, ikatan emosi yang terbina menjadikan seseorang itu signifikan dalam hidup kita. Pengalaman emosi yang kuat, baik positif mahupun negatif, akan terpahat lebih dalam dalam ingatan. Putus cinta yang menyakitkan, misalnya, boleh meninggalkan kesan trauma emosi yang sukar dipadamkan. Begitu juga dengan kenangan manis yang membuatkan kita sentiasa teringatkan saat-saat bahagia bersama mereka.

Selain itu, otak kita juga cenderung untuk ‘mengisi kekosongan’. Apabila kita kehilangan seseorang yang penting, terdapat lompong dalam hidup kita yang perlu diisi. Ini boleh menyebabkan kita sentiasa teringat kepada mereka, terutamanya apabila berhadapan dengan situasi atau aktiviti yang biasa dilakukan bersama. Proses ‘mengisi kekosongan’ ini memerlukan masa dan usaha untuk membina rutin dan hubungan baru.

Faktor psikologi lain yang menyumbang kepada kesukaran melupakan seseorang adalah mekanisme pertahanan diri. Kadangkala, kita enggan melupakan seseorang kerana takut untuk berhadapan dengan realiti kehilangan. Menerima hakikat bahawa mereka telah tiada dalam hidup kita boleh menjadi proses yang menyakitkan. Oleh itu, minda kita mungkin cuba ‘melindungi’ diri dengan terus mengingati dan ‘menghidupkan’ kembali kenangan bersama mereka.

Melupakan seseorang bukanlah satu perlumbaan. Ia satu perjalanan peribadi yang memerlukan masa, kesabaran, dan penerimaan. Memahami faktor-faktor psikologi yang terlibat dapat membantu kita mengharungi proses ini dengan lebih baik. Ingatlah, melupakan bukan bermaksud memadamkan sepenuhnya kenangan, tetapi belajar untuk hidup dengannya dan meneruskan kehidupan dengan lebih positif.